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颜捷14天极致腰腹塑形
想拥有迷人的腰腹线条需要从核心力量的建立开始,核心肌群环绕腹部前后,负责保护脊椎,训练核心肌群可紧致腹部线条,塑造小蛮腰。核心肌群强了,就像穿上隐形“腹部马甲”,而马甲线是平坦腹部...
瑜伽老师JJ瑜伽0基础系统课12节课成为瑜伽高手
课程目录 第1节先导片.mp4 第2节第1节 瑜伽进阶课.mp4 第3节第2节 拜日式进阶.mp4 第4节第3节 颈肩专项练习.mp4 第5节第4节 腰椎专项练习.mp4 第瑜伽健身6节第5节 膝盖专项158资源整合网名师讲...
gsx 司沐欣呼吸法收束法清洁束
51自学联盟分享gsx 司沐欣呼吸法收束法清洁束课程目录如下: 可以使人聚敛散布在体内各处的气息能量,进行集中和控制,从而产生更多的人体能源,这些能源使人体更加有效的,去利用自己身体的功...
瑜伽皇后唐幼馨11天亲子瑜伽课,助你产后瘦身塑形|宝宝健康成长
51自学联盟分享瑜伽皇后唐幼馨11天亲子瑜伽课,助你产后瘦身塑形|宝宝健康成长课程目录如下: 11堂名师亲子瑜伽课解决孩子专注力差, 变形腿,帮助妈妈瘦身塑形,气色回春 台湾瑜伽皇后,亲子名...
跑步研习社《10节气质跑者的形象修炼课》
51自学联盟分享跑步研习社《10节气质跑者的形象修炼课》课程目录如下: 为什么别人跑步瘦得快,而你却瘦不下来?错误的方法让减肥困难重重,本课程教你如何通过跑步高效减肥,矫正O型跑步能减肥...
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