课程目录 01 sumansoul二级 加强力量 二级~3手臂力量.MP4 二级～1腿部力量.MP4 二级～2腹部力量.mp4 二级～4综合力量.MP4 02 sumansoul二级 加强核心 二级～1...

课程目录 第1课经典瘦身体式分析.mp4 第2课口令引导静态跟练.mp4 第3课口令引导动态跟练.mp4 第4课口令串联简易练习.mp4 第5课口令串联强化联系.mp4 第6课 改善腿...

国际Zumba认证教练导师，带你一起高强度燃脂，练出小蛮腰/蜜桃臀，全程快乐、不痛苦，就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾！ 00 【先导课】一跳就瘦？强力燃脂？这会“瘦”的舞蹈小心一学...

Tabata是由 日本东京体训大学的田畑泉（ lzumi Tabata）教授专门设计给短道速滑运动员用于赛前提高体能的高强度间歇训练 强度更高，休息时间更短选取 8个动作，每个动作 20秒训练，10秒休息...

课程目录 第1节先导片.mp4 第2节第1节 瑜伽进阶课.mp4 第3节第2节 拜日式进阶.mp4 第4节第3节 颈肩专项练习.mp4 第5节第4节 腰椎专项练习.mp4 第瑜伽健身6节第5节 膝盖专项158资源整合网名师讲...

美臀瑜伽，快速修炼完美蜜桃臀。拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，不管怎么穿都穿不出性感曲线出来...

课程目录 认识五行经络瑜伽.mp4 五行经络瑜伽之火脉.mp4 五行经络瑜伽之金脉.mp4 五行经络瑜伽之木脉.mp4 五行经络瑜伽之水脉.mp4 五行经络瑜伽之土脉.mp4

课程目录 1 基础核心激活.mp4 2 专用呼吸练习.mp4 3 强化核心力量.mp4 4 整体巩固练习.mp4