课程目录
第1节先导片.mp4
第2节第1节 瑜伽进阶课.mp4
第3节第2节 拜日式进阶.mp4
第4节第3节 颈肩专项练习.mp4
第5节第4节 腰椎专项练习.mp4
第瑜伽健身6节第5节 膝盖专项158资源整合网名师讲座练习名师讲座感受与收获.mp4
![图片[1]-瑜伽老师JJ瑜伽0基础系统课12节课成为瑜伽高手-51自学联盟](https://zy.98ke.com/wp-content/uploads/2024/08/8ae152663b296f9521305247c44a0e9b.jpg)
第7节第6节 睡前拉伸.mp4
第8节第7节 柔韧性进阶.mp4
第9节第8节 前驱韧带拉伸.mp4
第10节第9节 燃脂专项练习瑜伽健身操.mp4
第11节第10节 背部塑形.mp4
第12节第11节 臀腿名师讲座听后感塑形.mp4
第13节第12节 腰腹塑形.mp4
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