排序
王媚_疗愈膝关节疼痛(基础篇)
课程目录
01. 稳定膝关节理论篇.mp4
02. 小腿对膝关节的作用.mp4
03. 髌骨对膝关节影响.mp4
04. 大腿对膝关节的作用.mp4
05. 膝关节疗愈课程(1).mp4
06. 膝关节...
5节笔记极速美臀闪电塑身系列课模板练习+精讲的速成攻略
课程目录
【极速美臀】闪电塑身系列课笔记
第二节:改善腿型以及髋关节稳定与大腿内侧修饰.mp4
第三节:修饰臀部让它更加饱满圆润上提.mp4
第四节:腰线以及大腿内外的修...
女神必备——盆底肌的秒杀训练
课程目录
01 课程内容总览.mp4
02 盆底肌在产后的常见问题.mp4
03 分娩方式和体态对盆底肌的影响.mp4
04 呼吸模式对盆底肌的影响——上.mp4
05 呼吸模式对...
27堂热舞瘦身课,爵士舞+HIIT=好气质十好身材
51自学联盟分享27堂热舞瘦身课,爵士舞+HIIT=好气质十好身材课程目录如下: 27堂热舞瘦身课,动跳出玲珑好身材,动感爵士舞12课+HIT超强燃脂法15课,搭配瘦身食谱瑜伽健身瑜伽健身操。跳出纤腰翘...
刘希芳 维密21天打卡马甲线 微课
维密体雕塑身课程,是经过刘希芳老师多年的学习和积累,逐渐形成的一整套独立、完整的课程体系。刘希芳表示,它不同于瑜伽,不是普拉提,不是健身,它是根据维密定律学、维密运动学、身材比例人...
刘希芳七日极速瘦身七日速瘦
51自学联盟分享刘希芳七日极速瘦身七日速瘦课程目录如下: 课程亮点 打破传统科学速瘦不反弹 两大法宝肌肉走向+呼吸模式 万能利器马甲线呼吸“呼吸都能瘦瑜伽健身培训中心” 精准正确习练)围度...
私教健身 21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变
51自学联盟分享私教健身 21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变课程目录如下: 京城顶级私人健身教练21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变,众多明星顶级推荐课程! 别再对着那些健身前后的瑜伽裤...
婉莹空中瑜伽 视频+笔记
51自学联盟分享婉莹空中瑜伽 视频+笔记课程目录如下: 第一集 空中瑜伽的特点和基本理论及注意事项 .pdf 第二集 空中瑜伽对脊柱修复的原理精讲 .pdf 第三集 脊柱修复之仰卧序列 .pdf 第四集 脊...
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