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瑜伽《五十天练成蝎子式》
51自学联盟分享瑜伽《五十天练成蝎子式》课程目录如下: 《五十天练成蝎子式》为了刺到猎物,蝎子会把尾巴拱起高过背部,然后越过头部朝前猛击。这个体式就瑜伽健身3如同一只正在攻击猎物的蝎子...
韩小四:14天瘦腿直腿计划
随机 22集视频课程目录 1通过14天练习,你的腿会发生什么变化?.mp4 2【Day 1】呼吸练习:建立正确呼吸及核心发力意识.mp4 3【快乐吃瘦饮食法】怎么吃可以瘦更快?.mp4 4【Day 2】针对训练:足...
颜婕 36堂燃脂速瘦法:精雕体态,瘦出轻盈身姿
51自学联盟分享颜婕 36堂燃脂速瘦法:精雕体态,瘦出轻盈身姿课程目录如下: 01.极速瘦身课程片花预览.mp4 02.【激活】快速热身,唤醒全身肌肉,体型变紧致.mp4 03.【瘦腿】告别不良体态,雕刻...
叔贵马甲线训练课
51自学联盟分享叔贵马甲线训练课课程目录如下: 叔贵针对四大马甲线误区,理事半年开发出全新的独家马甲线课程,帮你打造完美腰线 你身材的变化只是一个名师讲座海报开始,随着训练的深入和坚持...
布朗普拉提教师培训课 12节课
51自学联盟分享布朗普拉提教师培训课 12节课课程目录如下: 笔记 第1节普拉提概述.mp4 第2节热身练习各种拉伸与核心激活.mp4 第3节普拉提初级动作练习一.mp4 第4瑜伽健身节普拉提初级动作练习二...
刘希芳七日极速瘦身七日速瘦
51自学联盟分享刘希芳七日极速瘦身七日速瘦课程目录如下: 课程亮点 打破传统科学速瘦不反弹 两大法宝肌肉走向+呼吸模式 万能利器马甲线呼吸“呼吸都能瘦瑜伽健身培训中心” 精准正确习练)围度...
乌仁瑜伽:一学就会的腿部塑形课
51自学联盟分享乌仁瑜伽:一学就会的腿部塑形课课程目录如下: 近期冷空气频繁来袭,不少地区“一天换季”。而对于爱美的女生来说,本来就显臃肿的腿型,穿上秋裤视觉上又胖了一大圈。 而要说拥...
12节在家也能练出性感蜜桃臀,让臀部变得圆、紧、翘
51自学联盟分享12节在家也能练出性感蜜桃臀,让臀部变得圆、紧、翘课程目录如下: 12节在家也能练出性感蜜桃臀,让臀部变得圆、紧、翘: 先导课-不请私教,不去健身房,在家也能练出紧实、圆润...
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