排序
卢昆 芭蕾塑形(初级) 成品课
课程目录
第1节 上肢训练.pdf
第2节 下肢训练.pdf
第3节 臀部训练.pdf
第4节 核心训练.pdf
芭蕾塑型 笔记
01 上肢训练.mp4
02 下肢训练.mp4
03 臀部训练.mp4...
王媚_12节精讲安全缓解腰痛系统练习(私教通用版)
课程目录
01. 腰痛理论篇.mp4
02. 腰痛系列课程应用.mp4
03. 身体部位与腰部关系(1).mp4
04. 身体部位与腰部关系(2).mp4
05. 腰部疼痛期的练习.mp4
06. 非疼...
私教健身 21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变
51自学联盟分享私教健身 21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变课程目录如下: 京城顶级私人健身教练21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变,众多明星顶级推荐课程! 别再对着那些健身前后的瑜伽裤...
潇晓美臀练习课 5+1节课
课程目录
潇晓 美臀公开课.mp4
第一节激活臀部肌肉 改善臀部僵硬.mp4
第二节课 唤醒臀部深层肌肉 改善凹陷现象.mp4
第三节全面激活改善下垂.mp4
第四节增加臀部圆润上梯度...
yoga女神训练营纤体瑜伽课
课程目录
第01课:呼吸不对,真的会变丑变累!.mp4
第02课:天鹅身姿练成,还你曼妙身姿完美曲线.mp4
第03课:练出纤纤玉臂,告别蝴蝶袖.mp4
第04课:甩掉肚腩,露出马甲...
郑多燕 6周跳操瘦身计划
跳操瘦身课程,本次课程共4节课时,课程由浅入升,从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程,无论你是小白还是有一定基础,都可以通过学习本课程让你身材更好。
跟郑多燕跳起来,每天10分钟跳...

















