51自学联盟分享【中国瘦身女王亲授】精准代谢燃脂术，3周掉10斤，甩肉不反弹课程目录如下： 只减脂肪，不减水分和肌肉 情准代谢燃脂法 不节食的同时提升代谢力，get不反弹S身材 每天10分钟，从1...

51自学联盟分享叔贵的肩颈训练课课程目录如下： 叔贵的肩颈训练课，20 分钟，给你换个新脖子！简单有效，练出持续美丽和健康！ 叔贵的肩颈训练课目录： 1练前自测 【练前自测】一个动作，帮你了...

课程目录 01. 腰痛理论篇.mp4 02. 腰痛系列课程应用.mp4 03. 身体部位与腰部关系（1）.mp4 04. 身体部位与腰部关系（2）.mp4 05. 腰部疼痛期的练习.mp4 06. 非疼...

课程目录 第1课经典瘦身体式分析.mp4 第2课口令引导静态跟练.mp4 第3课口令引导动态跟练.mp4 第4课口令串联简易练习.mp4 第5课口令串联强化联系.mp4 第6课 改善腿...

51自学联盟分享布朗普拉提教师培训课 12节课课程目录如下： 笔记 第1节普拉提概述.mp4 第2节热身练习各种拉伸与核心激活.mp4 第3节普拉提初级动作练习一.mp4 第4瑜伽健身节普拉提初级动作练习二...

51自学联盟分享刘玲玲21天瑜伽减肥训练营：随时随地，陪你全方位打造迷人体态课程目录如下： 刘玲玲老师会在21天瑜伽减肥训练营课程中，教大家快速识别你的体型、拆解造成你当下体型的原因、定...

课程目录 第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf 第2节 热身练习.pdf 第3节 深层腹部核心激活训练.pdf 第4节 上腹美化训练.pdf 第5节 下腹美化训练.pdf 第6节 侧腹美化训练.pdf名师讲座网 第7节 腹...

课程目录 1 产后盆底肌修复 44'14.mp4 2 激活腹横肌 37'10.mp4 3 产后腹内外斜肌练习 46'52.mp4 4 腹直肌修复 41'23.mp4 5 骨盆灵活与骨盆中立位 44&...