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51自学联盟分享迷人马甲线打造健身操全套视频教程（20集）课程目录如下： 甲线打造健身操全套视频教程，共20集，主要教大家如何通过45天练习该健身操身体各个部位的训练动作，达到打造出女人完...

课程目录

课程目录 1 盆底肌修复.mp4 2 腹直肌修复.mp4 3 快速瘦腹-打造小蛮腰.mp4 4 塑造蜜桃臀-改善妈妈臀.mp4 5 极致美胸-改善胸部下垂外扩.mp4 6 一节完整的瘦身课程编...

51自学联盟分享十二经络理疗瑜伽课程目录如下： 《十二经络理疗瑜伽》瑜伽经络是将传统瑜伽与中医相结合的一种练习方法，这种运动和缓且内外兼施，通过独特的瑜伽动作作用于全身的经络和穴位，...

51自学联盟分享0基础普拉提居家速瘦法，在家足不出户从头到脚精准塑形不反弹课程目录如下： 在家足不出户0基础从头到脚精准塑形不反弹-居家速瘦法，每天久坐瑜伽健身不动，躺着玩手机，再好的的...

课程内容 1闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp4 2【腹肌打造】初级01下腹部唤醒.mp4 3闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接.mp4 4闫帅奇：进步的秘诀测量、打卡、拍照.mp4 5闫帅奇：腹肌饮...

课程目录 第一节 蜂腰翘臀45°角与骨盆的关联-1.mp4 第二节 蜂腰翘臀45°角与盆骨的关联-2.mp4 第三节 臀部惊魂舞和凹陷处理方法-1.mp4 第四节 臀部惊魂舞和凹陷处...