排序
欧阳春晓:30天维密普拉提居家瘦身课
减脂+塑形+体态三合一 专业指导|精准发力|正确呼吸 课程目录 0 饮食指南:重建你的饮食关.pdf 1 当我健身放弃自讨苦吃 神奇的事情发生了【苦练不如巧练】.mp4 2 居家普拉提20分钟体验158资源整...
美式空中舞韵中高级 赵思奇 视频+送笔记
课程目录
1 双点吊床空中舞《make you feel my love》教学上.pdf
2 双点吊床空中舞《make you feel my love》教学下.pdf
3 双点吊床空中舞《make you feel my love》串联.pdf&...
产后普拉提全套修复训练
课程目录
第1节 产后修复解剖理论精讲.ts
第2节 产后修复流程核心精讲.ts
第3节 呼吸训练.ts
第4节 产后腹横肌实操训练.ts
第5节 盆底肌松解激活训练.ts
第6节 足...
Rosie的私教课:21天减脂塑形训练营
51自学联盟分享Rosie的私教课:21天减脂塑形训练营课程目录如下: A型身材训练表.jpg H型身材训练表.jpg O型身材训练表.jpg V型身材训练表.jpg 身材自测小贴士.jpg 形体自检及训练计划表.rar 1....
【中国瘦身女王亲授】精准代谢燃脂术,3周掉10斤,甩肉不反弹
51自学联盟分享【中国瘦身女王亲授】精准代谢燃脂术,3周掉10斤,甩肉不反弹课程目录如下: 只减脂肪,不减水分和肌肉 情准代谢燃脂法 不节食的同时提升代谢力,get不反弹S身材 每天10分钟,从1...
叔贵的肩颈训练课
51自学联盟分享叔贵的肩颈训练课课程目录如下: 叔贵的肩颈训练课,20 分钟,给你换个新脖子!简单有效,练出持续美丽和健康! 叔贵的肩颈训练课目录: 1练前自测 【练前自测】一个动作,帮你了...
王媚_12节精讲安全缓解腰痛系统练习(私教通用版)
课程目录
01. 腰痛理论篇.mp4
02. 腰痛系列课程应用.mp4
03. 身体部位与腰部关系(1).mp4
04. 身体部位与腰部关系(2).mp4
05. 腰部疼痛期的练习.mp4
06. 非疼...
sumansoul二姐瑜伽精髓课程
课程目录
第1课经典瘦身体式分析.mp4
第2课口令引导静态跟练.mp4
第3课口令引导动态跟练.mp4
第4课口令串联简易练习.mp4
第5课口令串联强化联系.mp4
第6课 改善腿...
课程资源搜索

















