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51自学联盟分享一介粗人-胸部训练进阶课程目录如下： 课时1：胸部训练前提(1).mp4 课时2：胸部训练动作核心变量.mp4 课时3：胸部训练动作讲解 推类动作要点.mp4 课时4：胸部训练动作讲解 推类动...

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课程目录 10-01 S曲线说明.avi 10-02 燃烧脂肪dance-瘦全身.avi 10-03 骨盆核心dance-瘦腹部.avi 10-04 坐姿躺姿垫上动作-美臀瘦腿.avi 10-05 提升效果讲座.avi 10-06 ...

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课程目录 tun推.mp4 背2.MP4 背部1.MP4 肩膀全套.MP4 手臂1.MP4 手臂2.MP4 胸部1.MP4 胸部2.MP4 胸部3.mp4

健身锻炼教程视频下载观看 名师讲座网【叔贵】叔贵的马甲线课目录如下： 01腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态.avi 02 腹肌日常激活——3个小动作，随时都能健身锻炼计划的可操作部分主要是练...

与男生不同，女性练胸更关注手臂不练粗，—对工具,—个动作，掌握美胸魔法,胸部高效变丰满。 第一节 1.jpg 上斜杠铃推胸.mp4 小狐美胸第一节.mp3 第二节 1.j...