一介粗人悦练悦瘦

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一介粗人悦练悦瘦

 

打卡主页(1).mp4

01练前热身练习5min

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3消耗

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day01

三维呼吸(仰卧).mp4

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向右侧卧.jpg

向左侧卧.jpg

07消耗

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day02

生活老师怎么与孩子沟通卡主页(1).mp4

01练前热身练习5m生活老师招聘in

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3消生活老师一般工资多少耗从站立到仰卧.png

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day03

01三维呼吸-仰卧抬腿5min腿.mp4

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从站立到俯卧.png

打卡主页.png健身锻炼计划

day04

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向右侧卧.jpg

向左侧卧.jpg

07消耗

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04仰卧至侧卧.mp4

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05仰卧至斜坐.mp4

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day05

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05Flow.mp4

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打卡主页健身锻炼的有效靶心率为.png

day06

01三维呼吸俯卧.mp4

02斜坐推球旋转.mp4

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03低生活老师学期个人总结斜坐半起髋.mp4

03低斜坐半起髋跟练.mp4

04肘膝侧支撑旋体.mp4

04肘膝侧支撑旋体跟练.mp4

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day08

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06消耗

01三维呼吸俯卧.mp4

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03斜坐推球迈步.mp4

03斜坐推球迈步跟练.mp4

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day09

01三维呼吸俯卧.mp4

02低斜坐半起髋.mp4生活老师一般工资多少

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06熊健身锻炼的有效靶心率为爬斜坐转换跟练.mp4

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day10

01三生活老师工作计划维呼吸俯卧肘支撑5min.mp4

02熊爬斜坐转换.mp4

02熊爬斜坐转换跟练.m健身锻炼p4

03四足对侧生活老师工作计划手膝滑动.mp4

03四足对侧手膝滑动跟练.mp4

04四足胸廓旋转.mp4

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day11

 

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