51自学联盟分享（健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学课程目录如下：
1哑铃弯举（二头肌内侧）.mp4
2哑铃弯举（二头肌外侧）.mp4
3集中弯举（反向训练）.mp4
4双臂绳索弯举（反向训练）.mp4
5哑铃单臂屈伸.mp4
6绳索单臂屈伸.mp4
![图片[1]-（健身健美）IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学-51自学联盟](https://zy.98ke.com/wp-content/uploads/2023/11/094cc96136319f75f6a7be9c625752c4.jpg)
7绳索臂屈伸.mp4
8直杠臂屈伸.mp4
9绳索反向拉伸.mp4
10磅血.mp4
11前臂的训练.mp4
12臂围突破的秘密.mp4
水天翮个人介绍.mp4
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wqxzvip
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资源大小275 MB
资源类型健身健美
观看方式百度网盘
付费资源
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