课程目录 01 多维美胸—开篇介绍.mp4 02 美胸解剖学.mp4 03 十大毁胸元凶.mp4 04 多维美胸—美胸思路.mp4 05 提胸式呼吸.mp4 06 呼吸融入瑜伽动作加入...

课程目录 0.课程介绍.mp4 1.附录.mp4 2.课时一：肩胛系统.mp4 3.直播答疑第一场.mp4 4.课时二：上交叉综合征.mp4 5.直播答疑第二场.mp4 6.课时三：翼状肩胛骨...

课程目录 01讲｜前向单腿下蹲 Front Single Leg Squat.mp4 02讲｜侧向单腿下蹲 Lateral Single Leg Squat.mp4 03讲｜单腿起桥 Single Leg Bridge.mp4 04讲｜单腿弯举 Single Le...

课程目录 高消耗训练 俯撑动作串联.mp4 高消耗训练 理念须知.mp4 热身.mp4 逃不掉的burpee（原视频即无声）.mp4 体态调整与放松 串联二 肩颈舒缓与正位.mp4 串...

课程目录 背部功能和训练原理1.mp4 背部功能训练2.mp4 背部课程总结7.mp4 单臂哑铃划船6.mp4 俯身划船4.mp4 高位下拉3.mp4 坐姿划船5.mp4

课程目录 1-什么是体态.mp4 2-局部偏位与整体的平衡策略.mp4 3-什么是整体评估.mp4 4-高校评估与分析.mp4 5-高校评估分析案例一.mp4 6-高校评估分析案例二.mp4
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51自学联盟分享一介粗人-腿型矫正课课程目录如下： 第一步：腿型评估 O：髋内旋型.mp4 O：髋外旋型.mp4 XO（普遍）.mp4 X：髋内旋型（普遍）.mp4 X：髋外旋型.avi 膝超伸.mp4 《腿型矫正课》课...

课程目录 1.理论.mp4 2.相邻关节假说.mp4 3.课表讲解.mp4 4.课表规划（1）.mp4 4.课表规划（2）.mp4 5.FTI销售技巧分享.mp4 6.筋膜放松.mp4 7.静态拉伸.m...