刘希芳 七日速瘦 视频+笔记 ├─刘希芳7日瘦身 笔记 │├┈05.pdf │├┈1.pdf │├┈2.pdf │├┈3.pdf │├┈5.pdf │├┈6.pdf │└┈7.pdf └─刘希芳7日瘦身 视频 └─├┈01.mp4 └─├┈...

狂甩56斤肥肉的冻龄美魔女，江苏卫视《减出我人生》冠军教练张婷媗，教你如何在47岁的年纪拥有26岁的性感好身材。每天饮食+运动+观念，超过一万名学员见证：坚持三天马上开始瘦，坚持四天学会如...

1、课程由中国健身小姐冠军，中国国家健将级健身运动员Coach-phoneix王新凤老师亲自示范。 2、节奏欢快，动作简单易学，减脂塑形效果快，练习不枯燥。每天的课程均含有氧练习+力量训练+瑜...

XHIT Daily系列瘦身视频 ├┈02.手臂How to Get Arms Like a Victorias Secret Model.mp4 ├┈03、手臂-How To Lose Arm Fat.mp4 ├┈04.腹部 9 Exercises For A Flat Stomach.mp4 ├┈06.背部X...

XHIT 93分钟 ├┈1-不再存在肚腩肉（_游泳圈、腰间赘肉、松饼、腰间小袋子）.mp4 ├┈1-腹部脂肪燃烧_腹肌锻炼.mp4 ├┈1-告诉你如何燃烧掉腰围的脂肪.mp4 ├┈1-洗衣板式腹肌-7个最好的腹肌练...

印玛 蜜桃臀 ├┈调整假胯宽臀部激活训练、臀饱满度训练.ts ├┈骨盆稳定，臀部饱满度提升.ts ├┈提臀线，臀饱满度综合训练.ts ├┈提臀线片：不稳定、负重训练.ts ├┈臀饱满度负重抗阻训练.t...

伍登华营养课探水循环生酮饮食 ├┈KD.doc ├┈伍登华说碳水循环（包含计算公式）.doc ├┈伍登华运动营养科学(高级)-1.pdf ├┈伍登华运动营养科学(高级)-2.pdf ├┈伍登华运动营养科学(高级)-...

课程目录 01. HIIT全身适应训练.pdf 02. HIIT核心刺激训练.pdf 03. HIIT全身燃动训练.pdf 04. 胸部塑形+心肺.pdf 05. HIIT下肢挑战训练.pdf 06. 背部塑形+心肺.pdf 07. 全身缓解拉伸.pdf 08. HI...