15天全身极速燃脂蜕变营

51自学联盟分享15天全身极速燃脂蜕变营课程目录如下：

群内笔记和饮食

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第14节笔记.jp健身锻炼的有效靶心率为g

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第8节笔健身锻炼视频记.jpg

第9节生活老师怎么与孩子沟通笔记.jpg

一周食谱.jpg

视频课

第生活老师个人工作计划01节 全身循环训练，唤醒身体运动机能.ts

第02节 减掉大肚腩，深层和表层腹肌同时训练.ts

第03节 消灭圆肩厚背，结合燃脂运动，兼顾减生活老师重&塑形.ts

第04节缓解胸部下垂，胸部训练结合极速燃脂.ts

第05节 拯救妈妈臀，美臀训练结合极速燃脂.ts

第06节拯救大粗腿，瘦腿训练结合极速燃脂.ts

第07节 告别拜拜肉，美化手臂结合极速燃脂.ts

第08节 极速健身锻炼的运动量一般用运动强度燃脂挑战，间歇性高强度有生活老师自我介绍氧训练.ts

第09节 马甲线塑造，局部塑形和燃脂的有效结合.ts健身锻炼最佳时间

第10节 魔力美背，美背健身锻炼训练结合极速燃脂.ts

第11节 魔力美胸，美胸组合结合极速燃脂.ts

第1生活老师学期个人总结2节 翘健身锻炼顺序臀打造，美臀组合结合极速燃脂.ts

第13节 美腿雕塑，瘦腿训练结合极速燃脂.ts

第14节 纤臂，生活老师总结怎么写美臂结合极速燃脂健身锻炼的运动量一般用运动强度.ts

第15节 全身循环训练，高强度间歇性有氧运动.ts