【屈哥线上女性训练课】 ├┈10弓步蹲练臀方法.mp4 ├┈11龙门架后蹬练臀方法.mp4 ├┈12龙门架绳索练臀方法.mp4 ├┈13罗马尼亚箭步蹲练臀方法.mp4 ├┈14倒蹬器练臀.mp4 ├┈15宽蹲练臀.mp4 ...

【牟丛健美精英训练营】 ├┈第八讲 腹部理论知识 实操指导.mp4 ├┈第二讲胸部理论知识.mp4 ├┈第九讲臀部理论知识.mp4 ├┈第六讲 背部理论知识.mp4 ├┈第七讲 背部实操指导.mp4 ├┈第三讲...

现在的女性都比较注重自己的身材，所以有很多的人选择学习瑜伽，在家里没事也可以做，很方便的瘦身运动，而且瑜伽还有一部分的保健作用，运动量不那么大，很好的室内运动减肥法，也避开了室外的...

课程来自然健康的1个月还你好睡眠，睡眠健康管理师初级班，价值499元。课程融合身心全息文化、心理学、传统医学、西医领域的专业理论，凝聚各自领域内专业知识，看清导致失眠的根本原因，厘清睡...

资源简介： 每个女人都希望比同龄人年轻 用护肤品“效果不明显” 做医美害怕“手术失败” 吃补品担心“有副作用” 有什么办法，不花钱不遭罪就能轻松变美? 答案就是 古法拨筋美容操 比起打针吃...

现代女性冥想瑜伽课，做温柔有力量的大女主！（完结） ├┈00 开篇词.mp3 ├┈00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.mp3 ├┈00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.pdf ├...

核心训练营一介粗人 ├─01DAY 1 │├┈01DAY 1.pdf │├┈1课时一 核心训练逻辑.mp4 │├┈2课时二 呼吸与核心的关系.mp4 │├┈3仰卧腹式呼吸.mp4 │├┈4四点跪撑腹式呼吸.mp4 │└┈5站姿贴...

8种健美训练模式详解，原理，优缺点，计划编排，进阶模式，GPP-基础素质和辅助训练实操讲解，计划编排，多种训练模式进阶要点，进步幅度解析，三周循环的设计原理，动作编排，训练模式，五大基...