51自学联盟分享曹宇肩部训练课程目录如下：
肩部1.mp4
肩部2.mp4
肩部3.mp4
肩部4-5.mp4
![图片[1]-曹宇肩部训练-51自学联盟](https://zy.98ke.com/wp-content/uploads/2023/11/eb1e4e49423bf446d9ccc99322523f3c.jpg)
肩部侧平举7.mp4
肩部后束8.mp4
肩部训练顺序和计划，执行3个月以上.mp4
肩部哑铃推肩6.mp4
居健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示家肩部训练方案.mp生活老师的岗位职责4
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