通过自学联盟平台：如何变美变瘦《30天变美训练营》让你变美变瘦变白变漂亮 培训课程内容介绍： 身材，皮肤，穿搭，妆容，饮食5类变美好课，海量场景囊括变亲子教育感悟美方方面 如何变美变瘦《...

内容介绍：本套课程适用人群：青少年驼背 含胸、驼背等不良体态人群 健身教练康复医师健身爱好者等。内容目录：青少年驼背 - 1讲.mp4青少年驼背 - 2讲.mp4青少年驼背 - 3讲.mp4青少年驼背...

课程目录 01.呼吸的原理.mp4 02.脊柱的姿势.mp4 03.骨盆的姿势.mp4 04.人体不对称系统.mp4 05.人体不对称模式.mp4 06.STEP1—优化呼吸域.mp4 07.STEP2—...

一切的学习，都只为实战！！！独创10均反包战法财猫实战 课程目录 猫哥战法第一课 关于10均战法.pdf 第二课 初识M10均线.pdf 第三课 转折10均反包.pdf 第四课 1日10均...

课程目录 动作库 01筋膜放松一屈髋肌群.mp4 02筋膜放松—内收肌群.mp4 03筋膜放松一膝外旋肌群.mp4 04筋膜放松一足外翻肌群.mp4 05拉伸一屈髋肌群.mp4&...

文件目录 垫上普拉提1.mp4 垫上普拉提2.mp4

课程目录

一、课前热身系列（30分钟） 01 热身：拜日式A初级（10分钟） 02 热身：拜日式B进阶（10分钟） 二、普拉提腰腹核心塑造（2小时） 01 核心塑造初级课（35分钟） 02 核心...