刘孟易背部训练微课堂 ├┈1.mp4 ├┈10.mp4 ├┈11.mp4 ├┈12.mp4 ├┈13.mp4 ├┈2.mp4 ├┈3.mp4 ├┈4.mp4 ├┈5.mp4 ├┈6.mp4 ├┈7.mp4 ├┈8.mp4 ├┈9.mp4 └┈微课堂实况.mp4

深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。 0-1课程介绍.avi 1-1热身原理.avi 1-2热身实践.avi 2-1徒手深蹲.avi 2-2低杆-高杆.avi 3-1确定站距的三种方法.avi 3-...

宁辰熙_7日精准后弯工作坊 课程目录 01. 安全后弯练习.mp4 02. 后弯中协调的艺术.mp4 03. 后弯中的胸椎.mp4 04. 后弯辅助系列（一）.mp4 05. 后弯辅助系列（二）.mp4 06. 不同种类的后弯练习.mp...

《关节的灵活及强化》关节和骨骼、肌肉、肌腱、韧带、软骨组织一起，构成人体的肌肉骨骼系统，使我们能能够行走、跑动和跳跃，随心而动。但与肌肉不同，关节没有直接的血液供应，因此需要一些来...

健体李背部训练 ├┈健体背部训练1.mpeg ├┈健体背部训练2.mp4 ├┈健体背部训练3.mp4 ├┈健体背部训练4.mp4 └┈健体造型训练2.mp4

黄博士 三大项力量课 ├─黄博士力量训练资料 │├┈黄博士八周健身计划.pdf │├┈力量课饮食原则.pdf │├┈力量平衡计划.pdf │└┈力量训练记录表.xlsx ├┈NO.01 课程简介.avi ├┈NO.10 ...

古典健美王华 ├─只有我们几个人能看，不许分享 ├┈1.mp4 ├┈10.mp4 ├┈11.mp4 ├┈12.mp4 ├┈13.mp4 ├┈2.mp4 ├┈3.mp4 ├┈4.mp4 ├┈5.mp4 ├┈6.mp4 ├┈7.mp4 ├┈8.mp4 └┈9.mp4

每个人的疾病课 ├┈01. 认识疾病：人有可能“无疾而终”吗？.mp3 ├┈01. 认识疾病：人有可能“无疾而终”吗？.pdf ├┈02. “地图炮”：疾病与环境有多大关联？.mp3 ├┈02. “地图炮”：疾病...