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余瑛老师 产后修复与塑型之骨盆带修复&辣妈蜕变的必修课 108分钟
课程目录 1 系列课程概述 6分.mp4 2 骨盆正位 29分.mp4 3 骨盆收合 23分.mp4 4 盆底肌修复 26分.mp4 5 臀部塑形 24分.mp4
段涛 产科医学课
课程目录
发刊词 这件事,你也一定得了解.mp3
01 导论:为什么人类的生育很特殊.mp3
02 受孕:怀孕到底难不难.mp3
03 健康:不生育对女&性&身体有什么影响.mp3
04 ...
苗院长胸肌训练
课程目录
1.胸部训练前的激活与调整.mp4
2.自由力量胸部训练方法及常见误区.mp4
3.史密斯器械训练方法与注意事项.mp4
4.哑铃胸部训练方法与注意事项.mp4
5.龙门架夹胸...
产后修复+塑形初级课
课程目录
01 身体核心激活(20分钟).mp4
02 腰腹减脂塑形(20分钟).mp4
03 手脚酸痛缓解(20分钟).mp4
04 骨盆不适缓解(20分钟).mp4
05 髋部正位改善(20分钟)....
产后普拉提全套修复训练
课程目录
第1节 产后修复解剖理论精讲.ts
第2节 产后修复流程核心精讲.ts
第3节 呼吸训练.ts
第4节 产后腹横肌实操训练.ts
第5节 盆底肌松解激活训练.ts
第6节 足...
郑多燕【燃烧脂肪】系列
课程目录
10-01 S曲线说明.avi
10-02 燃烧脂肪dance-瘦全身.avi
10-03 骨盆核心dance-瘦腹部.avi
10-04 坐姿躺姿垫上动作-美臀瘦腿.avi
10-05 提升效果讲座.avi
10-06 ...
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