课程目录 01 多维美胸—开篇介绍.mp4 02 美胸解剖学.mp4 03 十大毁胸元凶.mp4 04 多维美胸—美胸思路.mp4 05 提胸式呼吸.mp4 06 呼吸融入瑜伽动作加入...

课程目录 01讲｜前向单腿下蹲 Front Single Leg Squat.mp4 02讲｜侧向单腿下蹲 Lateral Single Leg Squat.mp4 03讲｜单腿起桥 Single Leg Bridge.mp4 04讲｜单腿弯举 Single Le...

课程目录 双杠臂屈伸5.mp4 卧推讲解3.mp4 胸肌功能介绍.mp4 胸肌居家训练方案8.mp4 胸肌课程补充6.mp4 胸肌课程总结7.mp4 胸肌需要的功能训练2.mp4 哑铃...

课程目录 0.课程介绍.mp4 1.附录.mp4 2.课时一：肩胛系统.mp4 3.直播答疑第一场.mp4 4.课时二：上交叉综合征.mp4 5.直播答疑第二场.mp4 6.课时三：翼状肩胛骨...

课程目录 中高考体育-50米跑训练技巧 50米跑-扶墙军步走.mp4 50米跑-高抬腿.mp4 50米跑-起跑姿势.mp4 50米跑-阻力带扶墙军步走.mp4 50米跑辅助训练-第10节.mp4
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课程目录 背部功能和训练原理1.mp4 背部功能训练2.mp4 背部课程总结7.mp4 单臂哑铃划船6.mp4 俯身划船4.mp4 高位下拉3.mp4 坐姿划船5.mp4

课程目录 1.理论.mp4 2.相邻关节假说.mp4 3.课表讲解.mp4 4.课表规划（1）.mp4 4.课表规划（2）.mp4 5.FTI销售技巧分享.mp4 6.筋膜放松.mp4 7.静态拉伸.m...

课程目录 高消耗训练 俯撑动作串联.mp4 高消耗训练 理念须知.mp4 热身.mp4 逃不掉的burpee（原视频即无声）.mp4 体态调整与放松 串联二 肩颈舒缓与正位.mp4 串...