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麦大湿三周减脂-51自学联盟

麦大湿三周减脂

课程目录 高消耗训练 俯撑动作串联.mp4 高消耗训练 理念须知.mp4 热身.mp4 逃不掉的burpee(原视频即无声).mp4 体态调整与放松 串联二 肩颈舒缓与正位.mp4 串...
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30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解-51自学联盟

30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解

51自学联盟分享30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解课程目录如下: 专为跑步人群设计! 一跑就伤?跑会就累?无法PB?—— 别急,你可能只是跑姿不对!想科学无伤用小跑量PB,你需要掌握好的跑步...
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苗振完美肩部训练私教课-51自学联盟

苗振完美肩部训练私教课

51自学联盟分享苗振完美肩部训练私教课课程目录如下: 1拉伸手法调整 前锯肌激活.mp4 2三角肌训练 史密斯颈后推.mp4 3三角肌训练史密斯颈前前推.mp4 4三角肌中束训练 哑铃侧平举.mp4 5三角肌前...
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【增肌减脂】28天增肌减脂 一起逆袭做型男-51自学联盟

【增肌减脂】28天增肌减脂 一起逆袭做型男

一套适合更多人的全周期,科学化居家健身方案,快来吧!~ 健身锻炼教程视频下载观看 名师讲座网【增肌减脂】28天增肌减脂 一起逆袭做型男目录如下: 00_28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材.mp4...
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【正念瑜伽】正念瑜伽视频讲座合集-51自学联盟

【正念瑜伽】正念瑜伽视频讲座合集

健身锻炼视频讲座课程下载观看 名师讲座网【正念瑜伽】正念瑜伽视频讲座合集目录如下: [睡前瑜伽] 放鬆緊繃的肌肉 協助增進睡眠品質.mp4 [陰瑜伽] 深層放鬆下背 學習正念溝通 放下不能滋養與療...
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【若言】舞韵瑜伽教培课 舞感提升工作坊-51自学联盟

【若言】舞韵瑜伽教培课 舞感提升工作坊

健身锻炼教程下载观看 名师讲座网【若言】舞韵瑜伽教培课 舞感提升工作坊课程目录如下: 1 力量训练,站立开肩、坐立开肩、辅助开肩.mp4 2 通过配套曲目《天边》的练习达到身韵练习的目的.mp4 3...
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健身训练-从0到1打造高绩效私教团队-51自学联盟

健身训练-从0到1打造高绩效私教团队

课程目录 2018年1月从0到1第一节课程.m4a 2018年从0到1带11节课.m4a 2018年从0到1第10节课.m4a 2018年从0到1第12节课.m4a 2018年从0到1第4节课.m4a 2018年从0到1第5节...
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常青藤爸爸《趣味象棋思维课L2象棋进阶课》-51自学联盟

常青藤爸爸《趣味象棋思维课L2象棋进阶课》

第2季课程共21集动画视频,平均每集8-12分钟。聚焦在象棋的的技巧走法,融会贯通掌握象棋各棋子下法,掌握记棋谱方法,学会胜负规则。目前已全部上线。 课程目录 01.象棋的地图.mp4...
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