生活老师 第10页
主动灵活度训练动作库-51自学联盟

主动灵活度训练动作库

课程目录 臂旋后强化.mp4 臂旋前强化.mp4 脊柱屈曲强化.mp4 脊柱伸展强化.mp4 脊柱旋转强化.mp4 肩内收强化.mp4 肩内旋强化.mp4 肩屈曲强化.mp4 肩伸...
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健身HNMN会籍经理营销管理技巧-51自学联盟

健身HNMN会籍经理营销管理技巧

课程目录 9F管理技巧(HNMN职业经理人) 9F会籍经理(HNMN基本管理表格) 管理心态(视频mp4) 团单开发技巧_IMG 完整操课知识_IMG ._第8节 品牌营销-渠道推广.pdf ...
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50分钟带你打造小V脸&面部塑形之徒手瘦脸-51自学联盟

50分钟带你打造小V脸&面部塑形之徒手瘦脸

50分钟带你打造小V脸&面部塑形之徒手瘦脸 1视频
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运动训练前热身-51自学联盟

运动训练前热身

课程目录 背部练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 蹲类练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 肱二头肌练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 肱三头肌练前热身&...
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迟清子 极速瘦身小班培训-51自学联盟

迟清子 极速瘦身小班培训

迟清子 极速瘦身小班培训
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初级健身训练动作-51自学联盟

初级健身训练动作

课程目录 1屈腿碰膝.3gp 2原地高抬腿.3gp 3摆臂顶膝.3gp 4跪姿平板支撑.3gp 5直腿上踢.3gp 6屈腿后踢.3gp 7仰卧抬腿.3gp 8坐姿收腿.3gp 9单腿站立.3gp ...
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【体育教育】每个家庭都需要的体育教育-51自学联盟

【体育教育】每个家庭都需要的体育教育

这个体育教育课程旨在为家庭提供一个全面的运动体验,帮助他们保持身体和心理健康。这个课程包括基本的身体活动、力量训练、灵活性、平衡和协调练习、以及有趣的户外活动等健身锻炼计划的可操作...
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诺德健身主动的灵活性-51自学联盟

诺德健身主动的灵活性

课程目录 控制性旋转训练 髌骨控制性旋转.mp4 肩胛控制性旋转.mp4 脚趾控制性旋转.mp4 颈椎控制性旋转.mp4 髋关节控制性旋转.mp4 手腕控制性旋转.mp4 膝...
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