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麦大湿背部训练视频课程(理论+实操计划)-51自学联盟

麦大湿背部训练视频课程(理论+实操计划)

课程目录 课时1 关节运动 课时一 关节运动.mp4 课时2 背部训练肌肉运动解剖 课时二 ...
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日理万肌彭彬-背部课程之上背部理论概述-51自学联盟

日理万肌彭彬-背部课程之上背部理论概述

课程目录 【彭彬背部课程之上背部理论概述】一(3).mp4 【彭彬背部课程之上背部理论概述】...
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王媚-调理肩颈背酸痛,告别塌腰驼背大宽肩-51自学联盟

王媚-调理肩颈背酸痛,告别塌腰驼背大宽肩

课程目录 01. 肩颈身体自我评估(理论课).mp4 02. 肩颈的日常保养,简单小动作告别...
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21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练-51自学联盟

21天瘦身计划 针对女子综合塑身马甲线训练

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看...
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张美玲《腰痛的功能评估训练》4节直播课录像-51自学联盟

张美玲《腰痛的功能评估训练》4节直播课录像

讲师介绍 张美玲 张美玲老师结合医院临床私教经验丰富,致力于推广医健结合理念。擅长运动康复私...
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麦大湿全身精准拉伸方法-覆盖全身所有肌群-51自学联盟

麦大湿全身精准拉伸方法-覆盖全身所有肌群

你知道为什么健身后必做拉伸运动吗?6个好处让你明白拉伸的重要性! 第一个好处:放松肌肉 健身...
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孙晶老师《15节课打造完美马甲线》-51自学联盟

孙晶老师《15节课打造完美马甲线》

课程目录 01第一节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.ts 02第二节 腰腹评估与调整 腹横肌...
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21天懒人减肥课程(带食谱)-51自学联盟

21天懒人减肥课程(带食谱)

欢迎开启这篇具有革新意义的课程——「懒人减肥方法」! 这个课程名字非常独特。其实这个简单粗暴...
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