排序
初级健身训练动作
课程目录
1屈腿碰膝.3gp
2原地高抬腿.3gp
3摆臂顶膝.3gp
4跪姿平板支撑.3gp
5直腿上踢.3gp
6屈腿后踢.3gp
7仰卧抬腿.3gp
8坐姿收腿.3gp
9单腿站立.3gp
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【减肥法】修贤21天减肥法
健身锻炼教程视频下载观看 名师讲座网【减肥法】修贤21天减肥法目录如下: 001开营大会001开营大会21天 .mp4 002开营第1天003主题课一带我走出黑暗的健身锻炼图片放纵健身锻炼最佳时间减肥 .mp4...
【运动康复】假胯宽
课程目录
第一节:假胯宽的危害及导致原因.mp4
第二节:假胯宽精准评估思路.mp4
第三节:假胯宽相关的解剖学.mp4
第四节:假胯宽筋膜手法及关节处理.mp4
第五节:假胯...
诺德健身主动的灵活性
课程目录
控制性旋转训练
髌骨控制性旋转.mp4
肩胛控制性旋转.mp4
脚趾控制性旋转.mp4
颈椎控制性旋转.mp4
髋关节控制性旋转.mp4
手腕控制性旋转.mp4
膝...
重获柔韧度2.0
课程目录
改善肩背部柔韧度.mp4
改善髋部柔韧度.mp4
改善躯干部柔韧度.mp4
改善足踝柔韧度.mp4
01重获柔韧度快速启动
1.1定义柔韧度.mp4
1.2柔韧度解剖学.mp4...

















