健身锻炼课共19篇
男士背部增肌健身训练初级课程-51自学联盟

男士背部增肌健身训练初级课程

男士背部增肌健身训练初级课程课程介绍: 视频资源大小:2.10 GB 类型:背部训练,健身锻炼 课程目录: 背部训练进阶版——展枭飞.mp4 背部增肌超强训练——穆顺.mp4 打造完美背部——何翔宇.mp4
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一介粗人·精准臀训练营-51自学联盟

一介粗人·精准臀训练营

一介粗人精准臀训练营课程介绍: 视频资源大小:1.88 GB, 类型:臀训练, 健身锻炼, 课程目录: step 2. 收腹平板支撑(进阶版核心与呼吸练习).mp4 step 3. 动作运用:臀推的核心与呼吸.mp4 ste...
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海哥·内练功-51自学联盟

海哥·内练功

海哥内练功课程介绍: 视频资源大小:32.0 MB 类型:内练功, 健身锻炼, 课程目录: 01、甩阳功.mp4 02、荟荫茴椿术.mp4 03、臀桥.mp4 04、第四节《铁板桥》.mpd H | S 0 y .4 05、第二节《金刚...
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抖音可乐老师-0基础跳绳+提速跳绳课-51自学联盟

抖音可乐老师-0基础跳绳+提速跳绳课

抖音可乐老师-0基础跳绳+提速跳绳课课程介绍: 视频资源大小:2.70 GB, 类型:跳绳, 健身锻炼, 课程目录: 01–热身拉伸_课前热身.mp4 02–热身拉伸_课后拉伸放松.mp4 03–0基础跳绳课_0基础跳...
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麦大湿 精准动作肩部-51自学联盟

麦大湿 精准动作肩部

麦大湿 精准动作肩部课程介绍: 视频资源大小:3.91 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 《精准肩》课时八 _ 三角肌前束.avi 《精准肩》课时二 肌肉运动解剖.mp4 《精准肩》课时九 _ 肩外旋...
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增肌入门教学课-51自学联盟

增肌入门教学课

增肌入门教学课课程介绍: 视频资源大小:2.57 GB, 类型:增肌, 健身锻炼, 课程目录: Chapter1.训练基础教学 Chapter2.胸部训练教学 Chapter3.背部训练教学 Chapter4.臀腿训练 Chapter5. 肩N R...
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增肌饮食营养课-51自学联盟

增肌饮食营养课

增肌饮食营养课课程介绍: 视频资源大小:3.16 GB, 类型:增肌, 健身锻炼, 课程目录: 各体重级食谱模板.png 加餐组合参考.png 食物GI GL 对照表.png 食谱模板 课时01 正氮平衡.mp4 课\ U E t \...
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修贤放纵减肥法21天蜕变班-51自学联盟

修贤放纵减肥法21天蜕变班

修贤放纵减肥法21天蜕变班课程介绍: 视频资源大小:3.35 GB, 类型:减肥, 健身锻炼, 课程目录: 001-开营大会-001-开营大会21天 .mp4 002-开营第1天-003-主题课一带我走出黑暗的放纵减肥 .mp4 ...
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