课程目录 01 身体核心激活（20分钟）.mp4 02 腰腹减脂塑形（20分钟）.mp4 03 手脚酸痛缓解（20分钟）.mp4 04 骨盆不适缓解（20分钟）.mp4 05 髋部正位改善（20分钟）....

课程目录 第1节 产后修复解剖理论精讲.ts 第2节 产后修复流程核心精讲.ts 第3节 呼吸训练.ts 第4节 产后腹横肌实操训练.ts 第5节 盆底肌松解激活训练.ts 第6节 足...

课程目录 讲义笔记 1 第一章【笔记】 产后的生理变化及修复要点（上）.pdf 1 第一章作业.pdf 1 第一章作业答案.pdf 2 第二章 【笔记】呼吸--被忽视的修复要点（上）.p...

视频教学-普拉提产后恢复

课程目录 瑜伽初级入门4-1.wmv 瑜伽初级入门4-2.wmv 瑜伽初级入门4-3.wmv 瑜伽初级入门4-4.wmv 瑜伽入门经典课程.flv

课程目录 00 总论 .MP4 01 困扰多数女性社交的癌症—尿失禁.MP4 02 如何让客户更好的感知盆底肌.MP4 03 盆底肌家庭自我检测量表应用.MP4 04 盆底肌的感知能力训...

课程目录 产后恢复瑜伽（9集） 01.产后侧腰的收紧瑜伽.mp4 02.产后脊椎的简易放松瑜伽.mp4 03.产后髋部的内收修复瑜伽.mp4 04.产后瘦身瑜伽 7日速效瘦身瑜伽.mp4 05.....

课程目录 笔记 01.第一天（上）1.mp4 02.第一天（上）2.mp4 03.第一天（上）3.mp4 04.第一天（下）1.mp4 05.第一天（下）2.mp4 06.第一天（下）3.mp4 07....