健身-51自学联盟-第3页

21天懒人减肥课程（带食谱）-51自学联盟

21天懒人减肥课程（带食谱）

欢迎开启这篇具有革新意义的课程——「懒人减肥方法」！这个课程名字非常独特。其实这个简单粗暴...

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（一介粗人）躯干体态矫正营-51自学联盟

（一介粗人）躯干体态矫正营

课程介绍矫正，从躯干开始。此课程针对四种不良躯干姿势的矫正，我们先来认识这四种常见的躯干姿...

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张美玲《腰痛的功能评估训练》4节直播课录像-51自学联盟

张美玲《腰痛的功能评估训练》4节直播课录像

讲师介绍张美玲张美玲老师结合医院临床私教经验丰富，致力于推广医健结合理念。擅长运动康复私...

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麦大湿《美背矫正驼背》5节视频课-51自学联盟

麦大湿《美背矫正驼背》5节视频课

课程目录 01 不良肩颈形态的姿势原因.mp4 02 伸展与松解练习.mp4 03 姿势肌力...

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每日一肌全身肌肉疼痛讲解（100集视频）-51自学联盟

每日一肌全身肌肉疼痛讲解（100集视频）

课程目录第1讲导学.ts 第2讲冈上肌.ts 第3讲冈下肌.ts 第4讲肩胛下肌....

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王媚《每天20分钟减掉腰腹赘肉》3节视频课-51自学联盟

王媚《每天20分钟减掉腰腹赘肉》3节视频课

很多人认为：减掉腰腹赘肉可以通过虐腹训练来完成，但是，坚持腹肌训练的人会知道，减腹是不可能的...

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继续分享健身小姐姐，学会如何锻炼-51自学联盟

继续分享健身小姐姐，学会如何锻炼

在这个物质生活不断提高的时代里，人们在解决吃衣住行的同时，对于自己的身材也有了更高的要求。特...

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一介粗人减脂力训营（男）1期-51自学联盟

一介粗人减脂力训营（男）1期

课程目录 00打卡汇总动作库（家庭版）动作库（健身房版）训练计划（男性-初阶）饮食计...

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