[体式技巧] 突破瓶颈之安全的后弯 ├┈若烟体式技巧01：如何安全进入“后弯”练习.wmv ├┈若烟体式技巧02：后弯准备练习之打开肩膀.wmv ├┈若烟体式技巧03：后弯准备练习之胸腔打开.wmv ├┈...

如果是经常是健身房的朋友，一定会知道，里面的私人教练都具备了很高的知识水平。为了能够让学员更好的进行锻炼，私教一般都会使用一些辅助的小工具，来让过程变得更加简单而便捷。 对于这些私...

8周基础训练计划，精准轰炸你的臀部、详细动作示范讲解，高效改善“扁平”臀,带你翘臀不“粗腿”、紧致提升臀线,视觉上收获大长腿小蛮腰 课程目录 课程简介..mp4 一、练臀的好处—翘臀不分性别....

课程目录 柯慧贞网瘾 课件 01.网络的魅与惑.mp4 02.由案例解析网络成瘾是什么.mp4 03.为什么游戏上瘾——上瘾三部曲（上）.mp4 04.为什么游戏上瘾——上瘾三部曲（中）.mp4 05.为什么游戏上瘾—...

课程目录 16、对练技巧及动作分解练习.mp4 17、速度球及实战.mp4 18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4 19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv 20、如何打出杀手级别刺拳.mp4 21、拳击格斗体能训练...

课程目录 笔记 01维秘训练原理及波速球精准训练.mp4 02【波速球】速瘦围度+减重（理论+动作示范）.mp4 03【波速球】波速球马甲线+mei背。6.mp4 04波速球马甲线+美臀美腿.mp4 05【波速球】综合训...

课程目录 1.腰腹评估与调整.ts 2.举杠蟹行.ts 3.悬垂举腿.ts 4.大飞鸟转体.ts 5.仰卧反向卷腹.ts 6.大飞鸟坐姿卷腹.ts 7. 仰卧卷腹—四种变式练习.ts 8. 腹肌离心收缩训练.ts 9.山羊挺身变式.ts

课程目录 01 创立者和播种者.FLV 02 讲故事 析心理（上）.FLV 03 讲故事 析心理（下）.FLV 04 教方法（上）.FLV 05 教方法（下）.FLV