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刘希芳 维秘 21天打卡 维多利亚美胸 微课

课程目录 第一节 精准瘦腿理论上.ts 第二节精准瘦腿理论下.ts 第3节 速瘦大腿前侧上.ts 第四节 速瘦大腿前侧下.ts 第五节腿部内收肌群精准训练上.ts 第六节腿部内...

课程目录 01 足底精准激活松解，肌肉轻松募集.mp4 02 小腿精准松解激活，不同方式激活腹部，双人间歇减脂训练.mp4 03 踝关节四个方向激活及稳定训练.mp4 04 十天封闭训练...

ta最喜欢的聊天方式及聊天黑科技，恋爱必坑以及约会的核心思路。嘉琪校长抖音粉丝专属课 课程目录 猎心计划第一课——聊天黑科技.mp4 猎心计划第二节——...

Tabata是由 日本东京体训大学的田畑泉（ lzumi Tabata）教授专门设计给短道速滑运动员用于赛前提高体能的高强度间歇训练 强度更高，休息时间更短选取 8个动作，每个动作 20秒训练，10秒休息...

课程目录 01【 有氧运动】小红帽.mp4 02 哑铃操.mp4 03【舞蹈操】 小灰帽.mp4 04 垫上操.mp4 05【大球全身训练】.mp4 06【大球腹部核心】.mp4 07【腿部臀部塑...

【刘希芳瘦小腿】 ├─视频 │├┈小腿视频10《艾扬格凳子拉伸小腿》.mp4 │├┈小腿视频11《手法调整1》.mp4 │├┈小腿视频12《手法调整2》.mp4 │├┈小腿视频13 《手法调整3》.mp4 │├┈小...