刘希芳 维密21天打卡马甲线 微课

51自学联盟分享刘希芳 维密21天打卡马甲线 微课课程目录如下：

维密体雕塑身课程，是经过刘希芳老师多年的学习和积累，逐渐形成的一整套独瑜伽健身图立、完整的课程体系。刘希芳表示，它不同于瑜伽，不是普拉提，不是健身，它是根据维密定律学、维密运动学、身材比例人体学、身材肌肉原理及精准发力配比而制定的打造完美身材比例的课程，它更注重的是身材每个线条比例的打造。她希望通过这样的课程，可以让更瑜伽健身弹力棒有用吗多朋友利用科学的运动方式，打造属于自己的美好生活，也能拥有模特般的完美身材体态。

马甲线第一课.m4a

马甲线第2课

1松解腰方肌.mp4

2松解腰方肌和侧腰筋膜.mp4

3单侧瑜伽健身操减肥健美操松解加刘希芳腹部肌群松解.mp4

4马甲线呼吸1瑜伽健身操.mp4

5瑜伽健身操减肥健美操马甲线呼吸2.mp名师讲座观后感4

6马甲线呼吸3.mp4

马甲线第二课.m4a

马甲线第刘希芳简介3课

1讲解.mp4

2腹内斜肌激活.mp4

3腹内斜肌训练.mp刘希芳简介4

马甲线第3课.m4a

马甲线第4课

1静态激活.mp4

2动态练习.mp4

3波速球对交叉练习.mp4

4进阶版板式训练.mp4

马甲线第四课.m4a

马甲线第5课

1站姿交叉.mp4

2站姿同侧侧曲.mp4

3侧卧同侧侧曲.mp4

4坐姿同侧侧曲.mp4

马甲线第五课.m4a

马甲线第6课

1卷腹练习.mp4

2进阶版卷腹.mp4

3拮抗训练.mp4

4下卷腹练习.mp4

5下卷腹瑜伽健身弹力棒有用吗进阶版.mp4

马甲线第六课.m4a

马甲线瑜伽健身教练第7课

1登山跑.mp4

2前后小跳.mp4

3板式开合.mp4

4加深收腹瑜伽健身教练.mp4

5美背.mp4

马甲线第七课.m4a

马甲线第8课

1并步后拉.mov

2开瑜伽健身操合加深蹲.mov

3扭转小跳.mov

4板式组合.mov

马甲线第8.9课.m4a

马甲线第9课名师讲座

1交叉开合.mov

2高提膝加膝下拍掌.mov

3板式拍腹加登山.mov

4波比跳加板式动态.mov

马甲线第十课

1激活腹横肌.mov

2腹直肌训练.mov

3上腹直肌.mov

4腹背原理.mov

5侧腰训练.mov

马甲线第十课.m4a