51自学联盟分享苗振完美肱三头训练私教课课程目录如下：
第一训练前拉伸与调整.mp4
第二站姿绳索臂屈伸.mp4
第三肱三头肌外侧头训练.mp4
![图片[1]-苗振完美肱三头训练私教课-51自学联盟](https://zy.98ke.com/wp-content/uploads/2023/11/e0eae9adba02caa9f18c47a7c8f78c98.jpg)
第四仰卧杠铃臂屈伸.mp4
第五哑铃颈后臂屈伸.mp4
第六大飞鸟颈后屈伸.mp4
第七仰卧撑.mp4
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