【居家健身】风靡欧美无器械动物流健身，居家功能训练-

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名师讲座网【居家健身】风靡欧美无器械动物流健身，居家功能训练视频讲座课程目录如下：

什么是动物流？.mp4

徒手健身——动物流动作串联，有健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示效的改善整体运动能力与控制力.mp4

徒手健身——兽式爬行，锻炼身体力量与协调性.mp4

徒手健身——下转换，提升手臂与下肢力量、强化核心能力与协调性.mp4

徒手健健身锻炼的运动量一般用运动强度与身——蝎式伸展，提高全身协调能力，增强手臂与腿部力量.mp4

徒手健身——蟹式爬行，稳定核心、改善圆肩耸肩、肩颈不适问题.mp4

徒手健身——猿式伸展，提升健身锻炼文案身体灵活健身锻炼计划的可操作部分主要是性健身锻炼部位顺序、脚踝功能、放松全身.mp4