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名师讲座网【女生训练】一介粗人 女生力量训练目录如下：
PART1 力量训练基础概念
PART2 力量训练“前提”——结构、稳定、灵活
PART3 臀部训练原理及女性臀部训练建议
PART4 背部训练原理健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示及女性背部训练建议
![图片[1]-【女生训练】一介粗人 女生力量训练-51自学联盟](https://zy.98ke.com/wp-content/uploads/2024/07/70552539139fe8971ecc13b89eca2b8e.jpg)
PART5 胸部训练原理及女性胸部训健身锻炼计划的可操作部分主要是练建议
PART6健身锻炼计划的可操作部分主要是 肩部训练原理及女性肩部训练建议
PAR健身锻炼图片T7 腹部训练原理及女性腹部训练建议
PART8 手健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示臂训练原理及女性手臂训练建议
PART9 答疑.mp4
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