陶思璇|睡眠质量提升：睡好才能活力全开

51自学联盟分享陶思璇|睡眠质量提升：睡好才能活力全开课程目录如下：

本课程糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。共十三节，共有 10 个冥想睡眠障碍症练习，每个练习都是一个独立主睡眠模拟器题，10 个练习形成了一个完整的自睡眠不好有什么办法可以调理我健康包，将失眠的5 大类别的诸多失眠诱因睡眠质量差难入睡又易醒，逐一有针对性地给予了解决方案。安全、快速、有效。

01 试听-放松身心，午间能量补充睡眠不好是身体哪里出了问题.mp3

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02 你属于哪一类失眠者？.mp3

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03 出门在外的助眠秘方.mp3

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04 燥热环境下的助眠秘籍睡眠障碍应该挂什么科室.mp3

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05 身体抱恙是的助眠秘笈.mp3

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06 职场精英的专用助眠曲.mp3

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07 用更好的状态迎接挑战1.mp3

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08 安然入眠，15分钟睡眠不好是身体哪里出了问题让自己充满自信.mp3

08 安然入眠，15分钟让自己充满自信.pdf

09 失恋者的专属陪伴.mp3

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10 多梦浅眠者的福音.mp3

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11 长期失眠者的专属秘方.mp3

11 长期失眠者睡眠呼吸暂停综合征的专属秘方.pdf

12 噩梦后的身心修复，快速进入最佳状态.mp3

12 噩梦后的身心修名师讲座主持词开场白和结束语复，快速进入最佳状态.pdf

13 做一个失眠疗愈高手睡眠不好吃什么药最有效.mp3

13 做一个睡眠质量差难入睡又易醒失眠疗愈高手.pdf