高金玲-腰椎间盘突出康复系统训练每天30分钟，1个月见效，在家就能练！（全）

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高金玲，她从饱受慢性病折磨医学知识搜题软件的白领到知名康复导师，总结出了一套有效的“腰椎间盘突出康复系统训练”。

课程文件目录

第1节：为什么会腰椎间盘突医学知识科普出？.mp4

第2节：自我评估腰突严重程度.mp4

第3节：第一步，改变呼吸模式.mp4

第4节：第二步，脊椎灵活及稳定训练.mp4

第5节：第三步，腰椎“金钟罩”训练.mp4

第6节：第四步，提医学知识基础升臀部肌力.mp4

第7节：第五医学知识步，释放全身压力医学知识网站.mp名师讲座题目新颖4

第8节：纠正10个常见不良习惯.mp4