健身锻炼教程下载观看 名师讲座网【周颜婕】14天伸展轻瑜伽（速效瘦身代谢术）课程目录如下： 第01课 消除斜方肌，肩膀变薄不止一圈.mp4 第02课 肩颈同塑，瘦出迷人“天鹅颈”.mp4 第03健身锻炼...

课程目录 1屈腿碰膝.3gp 2原地高抬腿.3gp 3摆臂顶膝.3gp 4跪姿平板支撑.3gp 5直腿上踢.3gp 6屈腿后踢.3gp 7仰卧抬腿.3gp 8坐姿收腿.3gp 9单腿站立.3gp ...

课程目录 1.人体解剖学姿势及方位术语.mp4 2.人体三轴三面.mp4 3.骨骼结构组成.mp4 4 骨的名称.mp4 5.颈部与肩部关节角度排查.mp4 6.肘关节与桡尺关节角度排查.mp...

课程目录 BA有氧高冲击67期视频+音乐 BA有氧高冲击68期视频+音乐 BA有氧高冲击69期视频+音乐 BA有氧高冲击72期视频+音乐 BA有氧高冲击80期视频+音乐 BA有氧高冲击85期...

课程目录 改善肩背部柔韧度.mp4 改善髋部柔韧度.mp4 改善躯干部柔韧度.mp4 改善足踝柔韧度.mp4 01重获柔韧度快速启动 1.1定义柔韧度.mp4 1.2柔韧度解剖学.mp4...

课程目录 2018年1月从0到1第一节课程.m4a 2018年从0到1带11节课.m4a 2018年从0到1第10节课.m4a 2018年从0到1第12节课.m4a 2018年从0到1第4节课.m4a 2018年从0到1第5节...

课程目录 第1节 人体的解剖定位、剖面、基本轴.mp4 第2节 人体的组织成分.mp4 第3节 人体骨骼、关节的分类.mp4 第4节 人类的 原生曲线和次生曲线.mp4 第5节 关节凹凸...

用核心执行呼吸，以呼吸稳定核心 课程目录 01仰卧腹式呼吸.MP4 02坐姿腹式呼吸.MP4 03四点跪撑腹式呼吸.MP4 04站姿腹式呼吸.MP4 1膈式呼吸原理.MP4 2020-05-21 132...