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长腿姑娘美腿课
51自学联盟分享长腿姑娘美腿课课程目录如下: 18. X型腿的分类.mp4 19. X型腿的成因及其危害.mp4 20. 股骨外旋X型腿矫正方法.mp4 21. 股骨‘内’旋X型腿的步态.mp4 22. 【跟练】X型腿直腿——上...
麦子 美腿计划 明星私房课
51自学联盟分享麦子 美腿计划 明星私房课课程目录如下: 1 体态评估.mp4 2 足外八字——涉及身材走样,力线改变,引发腰疼、坐骨神经痛等问题.mp4 3 扁平足——缓解足底筋膜、足跟痛以及长期站...
麦大湿、美背矫正驼背
51自学联盟分享麦大湿、美背矫正驼背课程目录如下: 01 不良肩颈形态的姿势原因.mp4 02 伸展与松解练习.mp4 03 姿势肌力练习.mp4 04 进阶训练.mp4 05 训练注意事项.mp4
健身健美(健体造型)全国健体冠军宋健讲解教学视频(配完整字幕)
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私人健身教练常用图表
51自学联盟分享私人健身教练常用图表课程目录如下: BMI对应表 常见运动热量消耗表 骨骼肌百分比对照表 健身健康贴士 人体肌肉骨骼神经图表 食物GI表 食物热量表 体脂率对应表 体质判断对照图 ...
一介粗人-胸部训练进阶
51自学联盟分享一介粗人-胸部训练进阶课程目录如下: 课时1:胸部训练前提(1).mp4 课时2:胸部训练动作核心变量.mp4 课时3:胸部训练动作讲解 推类动作要点.mp4 课时4:胸部训练动作讲解 推类动...
牟丛健美精英训练营讲座视频
51自学联盟分享牟丛健美精英训练营讲座视频课程目录如下: 第一讲 基础理论知识.mp4 第二讲胸部理论知识.mp4 第三讲 胸部实操指导.mp4 第四讲 肩臂部理论知识.mp4 第五讲 肩 臀部实操指导.mp4 ...
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