这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的...

《每天15分钟，轻松跟练，摆脱腰部酸胀疼 》每次 15 分钟，轻松解决腰痛问题！ 课程目录 01 学前必读 DIY：教你做一个花生球神器.mp4 DIY：教你做一个花生球神器.pdf 发刊词：主动运动康复，真...

李欣中式普拉提 15节 ├┈01. 普拉提基础知识.flv ├┈02. 普拉提基本动作讲解（一）.flv ├┈03. 普拉提基本动作讲解（二）.flv ├┈04. 普拉提之极塑meitun（一).flv ├┈05. 普拉提之极塑mei...

课程目录 第01课：呼吸不对，真的会变丑变累！.mp4 第02课：天鹅身姿练成，还你曼妙身姿完美曲线.mp4 第03课：练出纤纤玉臂，告别蝴蝶袖.mp4 第04课：甩掉肚腩，露出马甲线.mp4 第05课：瘦腿减...

21天塑形 ├─21天塑形第二节 │├─动作库 ││└─有氧+力量循环配比（64）（以减脂为主） │├─视频 ││├┈1.mp4 ││├┈2.mp4 ││├┈3.mp4 ││├┈4.mp4 ││├┈5.mp4 ││├┈6.mp...

课程目录 英文版 Day1 基础流动练习.mp4 Day2 战士序列迷你串联.mp4 Day3 舞蹈式与平衡练习.mp4 Day4 在狂野式中闪耀.mp4 Day5 全身流动串联.mp4 Day6 舒缓深入地拉伸.mp4 中文版 Day1 基础流动...

丛非从萨提亚家庭治疗:如何重构家庭积极系统资源简介： 家庭治疗是一种心理治疗的新方法，是从家庭、社会等系统方面着手，更全面地处理个人身上所背负的问题。萨提亚建立的心理治疗方法，最大特...

适合人群 适合身体健康的单纯肥胖成年人。也适合高血压、高血脂、脂肪肝的人群，大部分食谱还适用于高血糖人群(不适合使用的食材会具体标注)。需要控制体重的超重肥胖小学生也可以使用。 需要说...