阿斯汤加初级精进系列课

这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，让它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。

课程目录

第1节 Ashtanga vinyasa yoga 必学理论.mp4

第1节 Ashtanga vinyasa yoga 必学理论.pdf

第2节 站立体式序列-体式串联及授课口令.mp4

第2节 站立体式序列-体式串联及授课口令.pdf

第3节 坐立体式序列-体式串联及授课口令.mp4

第3节 坐立体式序列-体式串联及授课口令.pdf

第4节 结束体式序列-体式串联及授课口令.mp4

第4节 结束体式序列-体式串联及授课口令.pdf

第5节 站立体式 Vinyasa 串联分解与技巧分析.mp4

第5节 站立体式 Vinyasa 串联分解与技巧分析.pdf

第6节 坐立体式 Vinyasa 串联分解与技巧分析.mp4

第6节 坐立体式 Vinyasa 串联分解与技巧分析.pdf

第7节 结束体式 Vinyasa 串联分解与技巧分析.mp4

第7节 结束体式 Vinyasa 串联分解与技巧分析.pdf

第8节 Astanga vinyasa yoga必学理论.mp4

第8节 Astanga vinyasa yoga必学理论.pdf

第9节 Astanga vinyasa yoga理论与实践.mp4

第9节 Astanga vinyasa yoga理论与实践.pdf