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健身运动伤痛康复 课程目录 肩部伤痛康复——郭宇.mp4 颈部伤痛康复——马文慧.mp4 膝髋关节康复——谢志坚.mp4 腰部伤痛康复——侯浩东.mp4 足部伤痛康复——豆飞亚.mp4

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跟随王诗意，进行臀部舞蹈式的练习 课程目录 00臀部课程前言.avi 侧支撑与扶把动作 00热身 .avi 01_0_侧平板吸外开 .avi 01_1_跟练_侧平板吸外开 .avi 02_0_侧平板后吸腿上抬 .avi 02_1_跟练_侧...

课程目录 《腿型矫正课》课程介绍.mp4 课程总结.mp4 第二步：功能筛查与改善 1. 呼吸评估与改善.mp4 2. 骨盆评估与改善.mp4 3. 屈髋肌群评估与改善.mp4 4.腘绳肌评估与改善.mp4 5. 足底筋膜评估...