长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。 课程目录 疗愈阴2笔记 第1节 古典瑜伽智慧与现代生活的融合.pdf 第2节 阴瑜伽...

柯老师高阶聊天2.0 八节课版

王蕊10天瑜伽高阶精讲课（新） ├┈1 全身综合流动（战士序列） 6234.mp4 ├┈2 髋关节的多方位深入打开 6225.mp4 ├┈3 串联练习课（圣光调息） 7352.mp4 ├┈4 神猴式及深入序列 4457.mp4 ├...

课程目录 【核心训练】简单粗暴人人可以的瑜伽核心提升讲解课.mp4 【核心训练】简单粗暴人人可以的瑜伽核心提升练习课.mp4 【后弯流】进阶课程，讲解课.mp4 【后弯流】进阶课程，让后弯提升变得...

小萝卜四分化训练（基础版） ├┈1.为什么要进行放松与拉伸 .MOV ├┈10.肩部训练 .MOV ├┈11.腿部基础解剖 .MOV ├┈12.腿部放松及拉伸方法 .MOV ├┈13.腿部+腹部训练 .MOV ├┈2.胸部基础解...

本次课程包括大球有氧操、大球舞韵伸展、大球普拉提三大内容，跟随动感音乐快乐享“瘦”，抒情音乐优雅伸展，同时满足身体不同部位塑形的需求 课程呈现了有氧运动和力量训练相结合的科学减肥方...

曲度腰线/紧致腹部/柔美背沟,女性形体细致化打造 课程目录 0 课程学习指南 1 基础知识 10 腰腹相关精度问题探讨 2 各类形态问题判别 3 各类形态问题成因 4 各类形态问题解决思路 5 A 肋骨外翻 6...