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产前助顺产+产后康复训练视频36集28G ├┈001产前产后的康复顺产.MP4 ├┈002产前产后的康复顺产.MP4 ├┈003产前产后的康复顺产.MP4 ├┈004产前产后的康复顺产.MP4 ├┈005产前产后的康复顺产...

5天告别肩颈酸痛 ├┈第二节缓解肩颈不适.ts ├┈第三节矫正含胸驼背.ts ├┈第四节深度修复肩颈.ts ├┈第五节告别肩颈酸疼.ts └┈第一节激活肩颈区域.ts

课程目录 双杠臂屈伸5.mp4 卧推讲解3.mp4 胸肌功能介绍.mp4 胸肌居家训练方案8.mp4 胸肌课程补充6.mp4 胸肌课程总结7.mp4 胸肌需要的功能训练2.mp4 哑铃...

课程目录 肩部1.mp4 肩部2.mp4 肩部3.mp4 肩部4-5.mp4 肩部侧平举7.mp4 肩部后束8.mp4 肩部训练顺序和计划，执行3个月以上.mp4 肩部哑铃推肩6.mp4 居...

课程目录 背部功能和训练原理1.mp4 背部功能训练2.mp4 背部课程总结7.mp4 单臂哑铃划船6.mp4 俯身划船4.mp4 高位下拉3.mp4 坐姿划船5.mp4

课程目录 BA有氧高冲击67期视频+音乐 BA有氧高冲击68期视频+音乐 BA有氧高冲击69期视频+音乐 BA有氧高冲击72期视频+音乐 BA有氧高冲击80期视频+音乐 BA有氧高冲击85期...

跳绳教学视频教程《线上跳绳训练营》 课程内容目录： 第1课 热身运动.mp4第2课 基本跳跃练习.mp4第3课 连续跳跃能力训练 .mp4第4课 跳跃细节纠错.mp4第5课 跳跃的选择和长度.综合教程4mp4第6课 ...