情绪释压14天—完形觉察线上训练营

旷智勇 情绪释压14天——完形觉察线上训练营资源简介：

“14天完形觉察线上训练营课程”就是专为情绪释压设计的——跟着我,每天拿20分钟出来,重视并学着释放你的情绪吧。相信完成一段时间的训练之后，你会收获一个轻盈又聚合数据怎么使用自在、元气满满的你。

课程目录

01.（必听）旷智勇老师成长背景.mp3

02.（必听）本课程设计思路与目的及效果.mp3

03.（情绪释压14天 喜马拉雅必听）练习前温馨提示.mp3

04.第一天理论：自我与完形的三界觉察.mp3

05.第一天练习：自我的三界觉察.mp3

06.第二天理论什么是完形训练模式：情绪对身心健完形训练模式仔细讲解康的完形视觉原理影响.mp3

07.第二天练习：叹出你生命的苦聚合操作痛与完形认知是什么意思压抑.mp3

08.第三天理论：如何安静的和自己在一起.mp3

09.第三天练习：静静的只和自己在一起.mp3

10.第完形感知四天理论：身心一体的原理.mp3

11.第四天练习：释放你肩膀的压力.m情绪释压彩虹p3

12完形训练模式的基本步骤.第五天理论：情绪对身体的影响.mp3

13.第五天练习：在抖动中松动你的身体与情绪.mp3

14.（练习前必听）完形训练模式的基本步骤艺术疗愈理论及练习前指导.mp3

15.第六天练习：一首聚合的几种方法歌的疗愈.mp3

16.第七天理论：什么是真正的爱自己？.mp3

17.第七天练习：我爱你，亲爱聚合操作的身体.聚合的几种方法mp3

18.第八天理论：释放悲伤情绪的重要性.mp3

19第八天练习：释放你的悲伤，与往事干杯.mp3

20.聚合的方式第九天理论：愤怒情绪的作用及对身体的影响.mp3

21.第九情绪压力释放天练习：愤怒什么是完形训练模式，守护你的界线.mp3

22.第十聚合数据怎么使用天理论：（必听）给内在孩童的一封信.mp3

23.第十天引导：（必听）写信引导.mp3

24.第十天练习：给内在孩童的一封信.mp3

25.第十一天理论聚合方法ppt：母亲对孩子的影响.mp3

26.第十一天练习：妈妈，我想跟您说.mp3

27.第十二天理完形认知论：父亲，你是我的天.mp3

28聚合的几种方法.第十二天练习：爸爸，我想和您说.mp3

29.第十三天理论：呼吸对一个人的影响.mp3

30.第十三天练习：柔柔的腹式呼吸.mp3

31.第十四天理论：爱与感恩，让心灵升华.mp3

32.第十四天练习：感恩您.mp3