【体能提升】30天体能提升计划

健身锻炼教程视频下载观看

名师讲座网【体能提升】30天体能提升计划目录如下：

Day01 理论学习日

打卡

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00对比评分表.png健身锻炼计划

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12分钟测试.mp4

开营致辞.mp4

训练指导视频.mp4

训练注意事项.mp4

Day02 测试日

1为什么要做技术训练.mp4

2 怎样做好“原地倾倒练习”.mp4

3 怎样做好“支撑转换”.mp4

4 怎样做好“小马拉伸训练有哪些掂步”.mp4

5 怎样进行200米跑健身锻炼是属于什么锻炼的范畴测试健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示.mp4

6 热身训练指导 .mp4

7 技术训练指导.健身锻炼文案mp4

8 拉伸训练指导.mp4

目录1.jpg

目录2.jpg

Day03 训练日健身锻炼图片

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

3 拉伸训练.m健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示p4

打卡1.png

打卡2.png

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Day04 速度训练日

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0403.mov

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D健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示ay05 休息日 理论学习

05.m4拉伸训练有哪些a

2019健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件0514 13拉伸训练的主要项目有什么3142.mov

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Day06 慢跑训练日

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0603.m4a

0603.mov

目录.j健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件pg

Day07 中距离训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4拉伸训练视频教程

3 拉伸训练.mp4

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Day08 交叉训练日

1 热身训练.mp4拉伸训练的动作要点和注意事项

2 技术训练.mp4

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Day09 配速训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

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Day10 休息日理论学习

几种跑步训练方法.mp4

Day11 速度训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.m健身锻炼最佳时间p4

3 拉伸训练.mp4

目录.jpg

Day12 恢复训练日

1 热身训练拉伸训练方式的动作要点和注意事项.mp4

2 技术训练.mp4

3 拉伸训练.mp4

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Day13 慢跑训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

3 拉拉伸训练方式的动作要点和注意事项伸训练.mp4

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Day14 中距离训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

3 拉伸训练.mp4

课表.jpg拉伸训练的主要项目有什么

Day15 交叉训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

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3 拉伸训练.mp4

Day1拉伸训练动作要点和注意事项6 配速训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

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3 拉伸训练.mp4

Day17 休息日理论学习日健身锻炼图片

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17上肢与核心健身锻炼最佳时间训练.mov

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Day18 速度训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

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3 拉伸训练.mp4

Day19 恢复训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

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Day20 慢跑训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

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3 拉伸训练.mp4

Day21 中距离训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp健身锻炼幽默句子4

2拉伸训练视频教程0190527 08拉伸运动训练5932.jpg

3 拉伸训练.mp4

Day22 交叉训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

20190527 09健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件0124.jpg

3 拉伸拉伸训练的主要项目有什么训练.mp4

Day23 配速训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

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3 拉伸训练.mp4

Day24 休息日理论学习日

20190527 090401.png拉伸训练动作有哪些

24 体能训练的误区.mov

24.m4a

Day25 速度训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

3 拉伸训练.mp4

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打卡2.png

课表.jpg

Day26 恢复训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

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3 拉伸训练.mp4

课表.jp健身锻炼文案g

Day27 慢跑训练日

1 热身训练.m健身锻炼计划p4

2 技术训练.mp4

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3 拉伸训练.mp4

Da拉伸训练方式的动作要点和注意事项y28 中距离训练日

1 热身训练.mp4

2健身锻炼幽默句子 技术训练.mp4

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3 拉伸健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示训练.mp4

Day29 交叉训练日

1 热身训练.mp4

2 技术训练.mp4

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3 拉伸拉伸训练视频训练.mp4

Day30 测试日

1 热身训练.m健身锻炼以追求身体形态机能身体素质p4

2 技拉伸训练动作要点和注意事项术训练.mp4

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3健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件 拉伸训练.mp4

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