健身锻炼教程视频下载观看
名师讲座网【体能提升】30天体能提升计划目录如下:
Day01 理论学习日
打卡
20190507 211018.png
20190507 211021.拉伸训练动作要点和注意事项png
20190507 211026.png
20190507 211050.健身锻炼最佳时间png
00对比评分表.png健身锻炼计划
00目录.jpg
12分钟测试.mp4
开营致辞.mp4
训练指导视频.mp4
训练注意事项.mp4
Day02 测试日
1为什么要做技术训练.mp4
2 怎样做好“原地倾倒练习”.mp4
3 怎样做好“支撑转换”.mp4
4 怎样做好“小马拉伸训练有哪些掂步”.mp4
5 怎样进行200米跑健身锻炼是属于什么锻炼的范畴测试健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示.mp4
6 热身训练指导 .mp4
7 技术训练指导.健身锻炼文案mp4
8 拉伸训练指导.mp4
目录1.jpg
目录2.jpg
Day03 训练日健身锻炼图片
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
3 拉伸训练.m健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示p4
打卡1.png
打卡2.png
目录.jpg
Day04 速度训练日
0401.m4a
0401.mov
0402.m4a
0402.mov
0403.m4a
0403.mov
目录.jpg
D健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示ay05 休息日 理论学习
05.m4拉伸训练有哪些a
2019健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件0514 13拉伸训练的主要项目有什么3142.mov
目录.png
Day06 慢跑训练日
0601.m4a
0601.mov
0602.m4a
0602.mov
0603.m4a
0603.mov
目录.j健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件pg
Day07 中距离训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4拉伸训练视频教程
3 拉伸训练.mp4
目录.jpg
Day08 交叉训练日
1 热身训练.mp4拉伸训练的动作要点和注意事项
2 技术训练.mp4
3 拉伸训练.mp4
目录.jpg
Day09 配速训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
3 拉伸训练.mp4
目录.jpg
Day10 休息日理论学习
几种跑步训练方法.mp4
Day11 速度训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.m健身锻炼最佳时间p4
3 拉伸训练.mp4
目录.jpg
Day12 恢复训练日
1 热身训练拉伸训练方式的动作要点和注意事项.mp4
2 技术训练.mp4
3 拉伸训练.mp4
目录.jpg
Day13 慢跑训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
3 拉拉伸训练方式的动作要点和注意事项伸训练.mp4
目录.jpg
Day14 中距离训练日
1 热身训练.mp4
![图片[1]-【体能提升】30天体能提升计划-51自学联盟](https://zy.98ke.com/wp-content/uploads/2024/07/739c5a564433fff04746a1fc116fa028.jpg)
2 技术训练.mp4
3 拉伸训练.mp4
课表.jpg拉伸训练的主要项目有什么
Day15 交叉训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
20190527 084736.jpg
3 拉伸训练.mp4
Day1拉伸训练动作要点和注意事项6 配速训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
20190527 084935.jpg
3 拉伸训练.mp4
Day17 休息日理论学习日健身锻炼图片
17.m4a
17上肢与核心健身锻炼最佳时间训练.mov
20190527 090453.png
Day18 速度训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
20190527健身锻炼图片 085304.jpg
3 拉伸训练.mp4
Day19 恢复训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
20190527 085508.jpg
3 拉伸训练.mp4
Day20 慢跑训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
20190527 085714.jpg
3 拉伸训练.mp4
Day21 中距离训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp健身锻炼幽默句子4
2拉伸训练视频教程0190527 08拉伸运动训练5932.jpg
3 拉伸训练.mp4
Day22 交叉训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
20190527 09健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件0124.jpg
3 拉伸拉伸训练的主要项目有什么训练.mp4
Day23 配速训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
20190527 090307.jpg
3 拉伸训练.mp4
Day24 休息日理论学习日
20190527 090401.png拉伸训练动作有哪些
24 体能训练的误区.mov
24.m4a
Day25 速度训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
3 拉伸训练.mp4
打卡1.png
打卡2.png
课表.jpg
Day26 恢复训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
20190602 160838.png
20190602 160840.png
3 拉伸训练.mp4
课表.jp健身锻炼文案g
Day27 慢跑训练日
1 热身训练.m健身锻炼计划p4
2 技术训练.mp4
20190602 163320.jpg
3 拉伸训练.mp4
Da拉伸训练方式的动作要点和注意事项y28 中距离训练日
1 热身训练.mp4
2健身锻炼幽默句子 技术训练.mp4
20190602 161130.jpg
3 拉伸健身锻炼的运动量一般用运动强度与什么的乘积来表示训练.mp4
Day29 交叉训练日
1 热身训练.mp4
2 技术训练.mp4
20190602 163630.jpg
3 拉伸拉伸训练视频训练.mp4
Day30 测试日
1 热身训练.m健身锻炼以追求身体形态机能身体素质p4
2 技拉伸训练动作要点和注意事项术训练.mp4
20190602 164238.jpg
3健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件 拉伸训练.mp4
训练总览与指南.jpg
-
朋友圈不定时发福利(开通会员免费获取资源)
-
微信号
5702701
点击我自动复制
![资源失效反馈地址](https://zy.98ke.com/wp-content/uploads/2022/05/zysxfk.jpeg)
暂无评论内容