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名师讲座网【办公室锻炼】办公室体态预防板块，每2小时放松一组（每天久坐可选择练习，每个动作30秒即可）目录如下：
（1）什么是耸肩.mov
（2）大家闺秀坐姿训练.mov
（3）腕屈肌拉伸.mov
![图片[1]-【办公室锻炼】办公室体态预防板块，每2小时放松一组（每天久坐可选择练习，每个动作30秒即可）-51自学联盟](https://zy.98ke.com/wp-content/uploads/2024/07/496fc56df900b96947849b4c7d6ea9a3.jpg)
（4）腕伸肌拉伸.mov
（5）肩拉伸斜方肌作用胛提肌拉伸.mov
（5）斜方肌拉伸.mov
（6）小腿后侧拉伸.mov
（6）胸锁乳突肌拉伸.mov
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