【跳操瘦身】郑多燕 6周跳操瘦身计划

健身锻炼视频讲座课程下载观看

名师讲座网【跳操瘦身】郑多燕 6周跳操瘦身计划视频讲座课程目录如下：

第1阶段：整体减脂

01【10 分钟椅子操】第1节.mp4

02【10 分钟椅子操】第2节.mp4

03【10 分钟椅子操】第3健身锻炼计划的可操作部分主要是节.mp4

04【10 分钟甩油操】第1健身锻炼文案节.mp健身锻炼文案4

05【10 分钟甩健身锻炼的运动量一般用运动强度与油操】第2节.mp4

06【10 分健身锻炼最佳时间钟甩油操】第3节.mp4

07 2套操复习课.mp4

08 【10 分钟紧致操】第1健身锻炼最佳时间节.mp4

09【10 分钟紧致操】第2节.mp4

10【10 分钟紧致操】第3节.mp4

11【10分钟甩肉健身锻炼部位顺序操】第1节.mp4

12【10分钟甩肉操】第2节.mp4

13【健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件10分钟甩肉操】第3节.mp4

14 2套操复习课.mp4

第2阶段：局部瘦身

15【瘦大腿操】第1节.mp4

16【瘦大腿操】第2节.mp4

17【瘦大腿操】第3节.mp4

18【瘦肚子操】第1节.mp4

19【瘦肚子操】第2节.mp4

20【瘦肚子操】第3节.mp4

21 2套操复习课.mp4

22【瘦手臂操健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件】第1节.mp4

23【健身锻炼最佳时间瘦手臂操】第2节.mp4

24【瘦手臂操】第3节.mp4

25【瘦副乳操】第1节.mp4

26【瘦副乳操】第2节.mp4

27【瘦副乳操】第3节.mp4

28 2套操复习课.mp4

第3阶段：全身塑型

29【美背操】第1节.mp4

30【美背操】第2节.mp4

31【美背操】第3节.mp4

32【美臀操】第健身锻炼幽默句子1节.mp4

33【美臀操】第2节.mp4

34【美臀操】第3节.mp4

35 2套操复习课.mp4

36【天鹅颈操】第1节.mp4

37【天鹅颈操】第2节.mp4

38【天鹅颈操】第3节.mp4

39【小蛮腰操】第1节健身锻炼部位顺序.mp4

40【小蛮腰操】第2节.mp4

41【小蛮腰操】第3节.mp4

42 2套操复习课.mp4

第4：特别赠送