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名师讲座网【减脂塑形】零基础减脂塑形男女适用目录如下：
00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4
01第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4
02第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4
![图片[1]-【减脂塑形】零基础减脂塑形·男女适用-51自学联盟](https://zy.98ke.com/wp-content/uploads/2024/07/7c935c1f4c41c9b20c9b684257cac4c3.jpg)
03第三节：力量训练动作库.mp4
04第四节：自重居家锻炼动作库.m力量训练减肥还是有氧运动减肥p4
05第五节：Hiit跟练.mp4
06第六节：训练前放松动作库.mp4
07第七节：训练后拉伸动作库.mp4
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