知多学习网【减脂塑形】Rosie的私教课:21天减脂塑形训练营
形体自检及训练计划表
1.【先导片】学会正确减肥,21天高效燃脂塑形.mp4
10.体雕课第三课:零激素天然美胸.mp4
11.体雕课第四课:三维立体缩腰腹.mp4
12.体雕课第五课:无死角沙漏美臀.mp4健身锻炼计划
13.体雕课第六课:正骨级腿型重塑.mp4
14.体雕课第七课:美容级面部精雕.mp4
15.21天形体雕塑训练营:3月8日直播答疑.mp4
16.21天形体雕塑训练营:3月23健身锻炼图片日直播答疑.mp4
17.21天形体雕塑训练营:3月30日直播答疑健身锻炼幽默句子.mp4
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18.21天形体雕塑训练营:健身锻炼图片4月13日健身锻炼的运动量一般用运动强度与直播答疑.健身锻炼部位顺序mp4
2.燃脂课第健身锻炼的运动量一般用运动强度与一课:热汗有氧瑜伽(初级).mp4
3.燃脂课第健身锻炼图片二课:热汗有氧瑜伽(中级).mp4
4.燃健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件脂课第三课:热汗有氧瑜伽(高级).mp4
5.燃脂课第四课:HIIT燃脂操(腰腹核心).mp4
6.燃脂课第五课:HIIT燃脂操(臀腿速瘦).mp4
7.燃脂课第六课健身锻炼图片:HIIT燃脂操(肩背手臂速健身锻炼计划的可操作部分主要是瘦).mp4
8.体雕课第一课: 环缩手臂一字健身锻炼图片肩健身锻炼的运动量一般用运动强度与.mp4
9.体健身锻炼部位顺序雕课第二课:矫正级牵引美背.mp4
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