【减脂塑形】Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营

知多学习网【减脂塑形】Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营

形体自检及训练计划表

1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4

10.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4

11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4

12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4健身锻炼计划

13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4

14.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4

15.21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4

16.21天形体雕塑训练营：3月23健身锻炼图片日直播答疑.mp4

17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑健身锻炼幽默句子.mp4

18.21天形体雕塑训练营：健身锻炼图片4月13日健身锻炼的运动量一般用运动强度与直播答疑.健身锻炼部位顺序mp4

2.燃脂课第健身锻炼的运动量一般用运动强度与一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4

3.燃脂课第健身锻炼图片二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4

4.燃健身锻炼必须具备安全性、()和有兴趣的三个基本条件脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4

5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4

6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4

7.燃脂课第六课健身锻炼图片：HIIT燃脂操（肩背手臂速健身锻炼计划的可操作部分主要是瘦）.mp4

8.体雕课第一课： 环缩手臂一字健身锻炼图片肩健身锻炼的运动量一般用运动强度与.mp4

9.体健身锻炼部位顺序雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4

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