[韩霄佳]精致女人减龄舞蹈式瘦身法，12天跳出前凸后翘好身材

51自学联盟分享[韩霄佳]精致女人减龄舞蹈式瘦身法，12天跳出前凸后翘好身材课程目录如下：

女人为了变美变瘦吃了多少苦?

在健身房挥汗如雨跑步2小时，撸铁十公斤过程又苦又累，体重丝毫没有改变

小心翼翼计算着卡路里或者干脆断食不吃即容名师讲座感悟易反弹，又伤害身体

各式花样减肥法太复杂耗费了太多的时间、金钱、精力

如何在减肥的道路上不受罪、尽情吃、见效快?

5&amp健身瑜伽段位考试;瑜伽健身 A极速瘦身热舞课打造舞蹈式瘦身法

每天30分钟跟跳，让你轻松瘦身!更能拥有舞者的优雅气质瑜伽裤健身女孩!

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01 第一课 【初阶版】随堂练习.mp4

01 第一课 【挑战版】随堂练习.mp4

01 第优选名师讲座一课紧身裤瑜伽健身：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4

01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.pdf

02 第二课 【初阶版】随堂练习.mp4

02 第二课 【挑战版】随堂练习.mp4

02 第名师讲座心得体会二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.mp4

02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.pdf

03 第三课 【初阶版】随堂练习.mp4

03 第三课 【挑战版】随堂练习.mp4

03 第三课：美名师讲座网胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.mp4

03 第三课：美胸攻瑜伽健身器材略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.pdf

04 第四课 【初阶版】瑜伽裤健身女孩随堂练习.名师讲座心得体会mp4

04 第四课 【挑战版】随堂练习.mp4

04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4

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05 第五课 【初阶版】随堂练习.mp4

05 第五课 【挑战版】随堂练习.mp4

05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.158资源整合网名师讲座mp4

05 第五课：腹部核心 _ 不健身瑜伽段位考试做“小腹婆”，舞出迷人马名师讲座心得体会甲线.pdf

06 第六课古力娜扎瑜伽健身 【初阶版】随堂练习.mp4

06 第名师讲座美篇六课 【挑战版】随堂练习.mp4

06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4

06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.pdf

07 第七课健身好还是瑜伽好 [初阶版]随堂名师讲座感悟练习.mp4

07 第七课 [挑战版]随堂健身瑜伽视频教程初级练习.mp4

07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4

07 第优选名师讲座七课：核心力量 _ 核心158资源整合网名师讲座力量提升，强古力娜扎瑜伽健身化腰线美.pdf

08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4

08 第健身瑜伽段位考试八课 [挑战版]随堂练习.mp4

08 第八名师讲座邀请函范本课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4

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09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp4

09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4

09名师讲座网 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4

09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.pdf

10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp4

10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4

10 第十课：心肺提升 _ 升级瑜伽裤健身女孩心肺功能，让燃脂更快速.mp4

10 第十课：心肺158资源整合网名师讲座提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.pdf

11 第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4

11 第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4

11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4

11 第十一课 全身律动 _ 升名师讲座邀请函范本级整体气质，打造S型曲名师讲座主持人开场白线.p瑜伽健身器材df

12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp4

12 第十瑜伽健身二课 【挑战版】随堂练习.mp4

12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4

12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.pdf