八段锦：缓解上班族肩颈疼痛的健身操

51自学联盟分享八段锦：缓解上班族肩颈疼痛的健身操课程目录如下：

随时随地可以练的健身操——八段锦

每天十分钟拉伸经络疏通气血

为什么学习八段锦

可以改善八段锦视频教学完整版免费下载肩颈疼痛 提升活力

可以调节脾胃功能 提升免疫力

可以调节上火症状 改善心烦失眠

可以疏通气血 改善毛孔粗大 提升气色可以提升肾功能

00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？.mp4

01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.mp4

02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.mp4

03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp4

04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp4

05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp4

06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆健康养生小知识尾去心火】.mp4

07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足八段锦1-8式讲解最详细版固肾腰】.mp4

08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp4八段锦视频 全套

09.配合经络疏通 全身气血倍健康养生小知识畅通【第八式名师讲座主持词开场白和结束语：背后七颠百病消】.mp4

10.收功：练功不收功 等于白练功.mp4

11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4