【读书】自驱型成长

这周的读书笔记是《自驱型成长》，书中涵盖了脑科学，心理学，教育学的原理。想让孩子拥有自我驱动力，最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。作为家长应该做的事，引导孩子学会独立思考，有自己的想法，让孩子在未来过上他们想要的人生，而不是我们寄予他们期望的生活。

很多父母都希望孩子未来生活富足，过上人人羡慕的生活。可是这都是我们一厢情愿强加于孩子身上的愿望，至于未来的发展趋势，理应让孩子自己掌控，成长困惑与挫折理应让孩子自己感受。人生没有捷径，每一个阶段父母都不可以代劳。

1、培养自驱力的关键

自驱力的定义是，驱动自己不断前进的力量。孩子可以自发得希望自己变好，不需要父母的催促念叨，就像上了发条的机器，不需要外力就可以正常工作。如果没有自我驱动力的话，就需要第三方借助外力，推一步走一步不推不走。

那我们如何让获得生活的控制感，从而找到心中的自我驱动力。书中提供一些科学的实操方法，让我们在育儿路上迷茫的时候指点迷津。首先培养自我驱动力的关键是，遵循压力控制感模型。怎么来说，就是通过我们关注孩子的压力，从而让孩子获取对生活的控制感，从而产生自驱力。

每个人都有压力，适时的压力可以推动孩子成长，获取驱动力，压力太大的话，就会滋生出很多焦虑不安等负面情绪。因此，作为父母最关键的作用，是帮助孩子掌握处理应对压力的能力，将来生活工作遇到困难了，不至于让压力压垮。

压力分为三种，主要是正向压力，可承受压力，和毒性压力。先说正向压力，一般的正向压力都是给予积极正向的反馈，比如参加比赛或者经历高考等，适时的压力可以让孩子超常发挥潜能。

可承受压力，是指孩子遇到的困难超过了自己的控制，在别人的适当引导和帮助下，压力慢慢化解。比如在学校被同学欺负，或者家庭出现了变故等。

毒性压力，对身体会出生侵害的压力。长时间沉浸在巨大压力的漩涡里，没有家人的引导与帮助，自我焦虑情绪累加，严重影响孩子的身心健康。

在日常生活中，当孩子有压力的时候，我们要及时给予关注与鼓励，让孩子避免毒性压力，让不可承受压力变成正向压力，让压力的出现带给孩子正向的反馈。

压力控制感模型的控制感的定义，生活的掌控皆我掌控的一种心理状态。在日常生活中，我们要给予孩子一定的自主决定权，让孩子自己选择做什么，获取自我控制感。

压力和控制感的关系是相辅相成的，一旦没有了控制感，压力也就随之而来。如果对事情有了一定的掌控感，压力也会慢慢降低。试想在我们工作中，有一堆事等着我们去完成，可是现有的时间不够充足，这个时候我们也会出现焦虑慌张的情绪，倍感压力山大。如果我们对眼前的事情有掌控感，可以把要做的事有条理的划分一下，压力也会慢慢降低。

同样，孩子也是一样的，对他无法掌控的事情也会有很多压力出现。我们需要观察孩子的压力情况，让孩子拥有对压力的掌控感，那我们怎样才能做好这个引导者呢？首先先从角色设定入手，在孩子成长路上，我们要做孩子的顾问，而不是控制孩子的老板，

当顾问的前提是，了解客户的需求，并根据客户的需求制定一系列的计划，引导客户解决相应的问题。当然顾问也深知，改变是客户自己的事情，不能强迫客户采纳自己的建议。对待孩子问题上也是，我们可以给予孩子相应的建议，让娃自己选择合适的方式。

2、用科学方法找到孩子的控制感

在生活中，有一群爱操心的家长，孩子穿什么衣服，玩什么玩具，喜好哪个兴趣爱好，成年之后，选择的职业，配偶以及生活的方方面面，都要面面俱到。总是嗔怪孩子三十多岁还长不大，可是父母不放心孩子什么时候可以独立。

孩子一岁之后，对自我掌控感越来越强。什么事情都喜欢自己来，他们尝试着自己穿裤子自己脱衣服自己吃饭。大人这个时候就要做一个顾问，引导孩子怎么做，而不是替代孩子去做。我们不能因为做事慢就剥夺孩子探索掌握一些生活技能的能力。

在孩子成长过程中，如何掌握好一个度，从而让孩子获取正确健康的掌控感？

作者建议把决定权交给孩子，让孩子自己决定。在此过程中，有三个原则需要注意。第一设定边界。我们给予孩子决定权，并不是让孩子想怎么来就怎么来。我们需要设定一个边界，让边界保护他们。

比如豌豆豆临睡前总是喜欢让我抱着，我就会给孩子提供一些备选项。妈妈现在可以抱着你，但是你可以告诉妈妈抱几分钟？豌豆豆通常会说三分钟，三分钟过后依然挂在身上不下来，我就会提醒孩子三分钟到了，你是想让妈妈读书呢？还是玩磁力片。多一种备选孩子也就会多一种选择，同样的方式也可以应用到出去遛弯的场景。

提前和孩子说好，再玩十分钟就回家。如果时间到了，孩子还是不愿意回去，我们就可以给予备选方案，你是让妈妈牵着走呢？还是要抱着走呢？当下次出来玩的时候，就提前和孩子打好招呼，回家之前可以玩十分钟，如果还想玩的话、就要等下一次啦！

第二点，该放手就放手。让孩子自己尝试做一些力所能及的事。比如明天早餐吃什么，要读什么绘本，出门穿哪所鞋。这些事情都可以让孩子自己做主，我们不要以自我需求去规定孩子应该怎么选。放手让孩子去做，做不好也没关系，完成比完美更重要。

当孩子选择好的时候，我们要适当的提一些问题，让孩子对自己的选择有多思考。比如妈妈觉得你选的这本书很有趣，说一说你到底为什么选这本，这本书的内容是什么呀？

第三，让孩子承担决定的后果。因为有当初的选择，才会有后来的结果。当孩子拒绝吃饭的时候，那就让孩子忍受一下饿肚子的滋味，下一次吃饭的时候就长记性了。当然有一些事情是不能让孩子承担后果，比如在马路上乱跑，像类似这样的事，就要通过绘本或者其他方式告诉孩子那样做危险。

3、建立内在动机

想让孩子拥有自驱力，除了需要让孩子有掌控感之外，也需要孩子建立内在动机。之前在《无条件养育》中提过，内在动机是发自内心去做一件事，而外在动机是为了一件事达到一定的目的。一旦外部动机消失了，孩子的兴趣也随之降低，没有继续下去的动力。

书中提出了三种需求，可以促进孩子形成内在动机。这三种需求是，自主需求，胜任需求，还有归属需求。首先自主需求是指，给予孩子选择权，让孩子拥有对这件事的掌控感。孩子通过自我选择，获取自己真正热爱的东西，从而愿意为之努力。

胜任需求，是指满足孩子的需求，并引导孩子建立胜任力。所谓的胜任力，就是孩子认为这件事自己可以胜任，并不是需要把事情做得很好，而是认为自己可以做到这件事。像豌豆豆，每天上下楼的时候，总是会说我要自己上楼，我可以做到！他这种表现就是胜任力的表现，当孩子表现好的时候，可以鼓励孩子，你每天都在进步，妈妈为你高兴。

归属需求指的是能让孩子感受到被关注，读书的时候，生物课的老师总是喜欢挑刺儿，所以我对这门课一直提不起兴趣。但是，语文老师讲课风趣幽默，我就比较投入，愿意好好听讲。

锻炼孩子的大脑

想要锻炼孩子的大脑，首先要从科学理论上出发。书中提出了一个杏仁核理论，可以适当的时候讲给孩子听，让孩子更好的认识自己，从而获取自我驱动力。

杏仁核是大脑的情绪处理中心，很多负面情绪，如恐惧呀，害怕呀，羞愧等各种情绪，它都比较敏感。一旦生活中出现一些挑战，杏仁核就会向大脑发出警报。

当孩子害怕的时候，我们可以和孩子说，宝宝，你之所以害怕，并不是你胆小，而是你大脑的杏仁核太敏感了。通过科学理论的描述，让孩子真正认识到情绪的所有波动，是大脑的自然运行规律造成的，让孩子从挫折中尽快走出来，获取新的能量。

其次就是通过确立可视化的目标，让孩子看得见，激发孩子的内驱力。想要孩子学会收纳物品，首先陪伴孩子收拾，然后拍照打印出来。带孩子去超市，把孩子喜欢的零食拍照，做成九宫格，让孩子从图片里选取两种，让孩子获取掌控感。

最后，我们常有的备选思维，值得学习一下。吃早餐的时候，可以问一下孩子，宝宝今天吃面包，还是面条。备选计划，就是让孩子从小学会换思路考虑问题。在幼儿之路上，知识和认知不是最重要的，思维和良好习惯才是孩子一生奠定的基础。

除了备选思维，还要锻炼孩子重构问题的能力，这也是思维方式的一种。举个例子，爷爷带两个孩子去郊外游玩，他们在途中看见一间茅屋，一个孩子走进去看见了马粪，就大哭起来，爷爷臭死了，赶紧离开这里吧！而另一个孩子则高兴的转起圈来，爷爷问孩子，你怎么这么高兴呢？孩子说，看见马粪说明附近一定有小马驹。

当我们以积极的心态去看到问题的话，问题也就会迎刃而解。如果我们一味的钻牛角尖的话，压力就会越来越大。

小结

就这样，每次写读书笔记，也是自我思考的一种提炼。这本书是一本育儿实操性比较强的书，有空闲的时候可以细读一下。